人民日报走出人生低谷的九个方法，走出低谷的十大忠告

来源：头条浏览：0 2022-12-28 01:36:01

文/MBA智库vvan编辑/MBA智库琉璃伯顿将军说：“衡量一个人成功的指标不是到达顶峰的高度，而是落入低谷的反弹力。” 生命之旅永远不会一帆风顺，悲喜交加，是人生常态。优秀的人都是一边拼命奔跑，一边打伞自残。不畏风雨，坦然应对，才是大人走出低谷的唯一选择。今天，为大家分享《人民日报》推荐的9个好方法，帮助大家熬过黑暗的时刻，唤醒重新出发的力量。

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奥运会冠军和天才学霸谷爱凌多次坦言，睡个好觉是她胜利的法宝。在一次现场采访结束时，主持人试图再向她打一次招呼。我是谷爱凌先生郑重地说的。 “九点了。我该睡觉了。感谢大家的支持。回头见。 ’对普通人来说，保证充足的睡眠可能是奢侈的，但至少有规律的休息是容易复制的成功密码。工作的时候，努力奋斗。该睡觉的时候，好好睡一觉。持续有规律的生活，不仅能提高身体的免疫力，还能使人精力充沛，心情轻松。好习惯蕴藏着塑造思维习惯的力量。能控制生活的人，可以控制自己的人生。《周易》中记载：“君子以晦如宴苟延残喘。 ”。生活混乱，人生混沌无为。遵循规律，人生就会开花。要让生活充满光明，请从保持生活习惯开始。

2

摆脱负面情绪

很多时候，我们面对的最大敌人不是环境，不是能力，而是负面情绪。遇到挫折，消极的人会被不良情绪所束缚，坠入深渊。积极的人调整感情，寻求出路。威尔鲍温在《不抱怨的世界》这本书里分享过一个故事。一家公司正在推进语音邮件系统改革，但结果并不理想。在这个过程中，有些人会反复抱怨，有些人会放弃感情，积极考虑如何改善系统。最终，抱怨的人被公司辞退，主动解决问题的人获得了升职加薪。作家刘娜说：“感情是枪，当我们触发感情的导火索时，枪口其实是针对自己的。” 所有的不良情绪，最终都要自己买。无谓的抱怨，必须迅速断舍离。只有逢山开路，在水上架桥，才能摆脱困境。余生很贵，请不要让我觉得不好，毁了你的人生。

3

寻找个人爱好的萧伯纳曾经说过：“陶醉于某种爱好是幸福的。” 一个人对什么都不感兴趣，每天浑浑噩噩噩地度过，不仅浪费生命，而且会无聊地引起不必要的麻烦。但是，一个人爱一件事，就能全身心地、精力充沛地应对一切困难和挑战。爱好是人生持续闪耀、发热的最佳燃料。日本动画大师宫崎骏曾被质疑，为什么多次放弃创作，又复出。他解释说，退役是因为身体，复出是因为爱。创作带给他的快乐，是他想继续下去的最大动力。爱，不仅能忍受漫长的岁月，还能在琐碎的日常生活中，找到精神上的栖息之地。任何时候都不要埋没在平庸中。做自己喜欢的事，才能做出适合自己的梦想地图。只有为爱而活，人生才能绽放出不一样的光辉。

4

学会独立思考的大多数情况下，人们都有“羊群情绪”。一遇到问题，就会习惯于向别人寻求“方便”的答案，放弃自己思考的权利。如今的新冠灾祸，各种“封城”、“囤菜”的谣言四起。造谣的人在妄想中制造不安。相信谣言的人在恐慌中脱离真相。这些人容易被意想不到的洗脑。捕捉阴影，断章取义，蒙混过关……最终成为信息的奴隶。愚者总是盲目从众，轻易卷入外界意见。智者总是保持冷静，客观理性地看待问题的本质。法国哲学家帕斯卡曾说：“人是会思考的芦苇。” 每个人都应该有独立思考的能力，追踪信息源，辨别核实真伪，在喧嚣中保持冷静，在复杂中保持主见。人有两次生命，一次是肉体的诞生，另一次是思维的觉醒。只有独立思考，才能遇到2.0版的人生。

5

“普通人如何通过训练，能大幅提高自己的决策能力？ ”我知道有这样的问题。一个高评价的回答是：“定期播放。 ”重生就是整理过去的经验，弥补不足，修正方向，持续反复增长。很多人之所以会失败，不是因为缺乏向前奔跑的斗志，而是因为他们从不回顾得失利弊。 “不知道再生。不管怎么努力都是低级勤奋。 ”。特别是在艰苦的情况下，认真再生，才能等待再生的转机。联想创始人柳传志常说：“我的人生秘诀之一就是努力重生。” 隔一段时间，他要停下手上的工作，花时间认真整理，看方向是否正确。频繁地反省自己，不仅可以避免反复出现的错误，还可以提高判断力。人生就像围棋，走错一步，就有可能全盘皆输。及时播放，自省纠正错误，能让我们少走弯路。

6

制定长期目标

字节跳动创始人张一鸣建议年轻人把成功的目标定得尽可能远。回顾他的创业经历，也是这样实践的。大学毕业时，他的很多同学都决定去银行IT部门办理北京户口和购房福利。张一鸣选择了创业公司，做了最底层的爬虫程序。 10年后，继续创业的他，制作了两个广为人知的爆款产品。没有远见的努力，都是胡说八道。大多数人只考虑眼前，而忽视了更大的成长机会。优秀的人往往会给自己设定明确而长远的目标。如果不凝视远方，就会被眼前一城一城的得失所困。当你专注于大目标时，你就不再在意眼前的绊脚石了。只有看得远，才能走得稳。

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提高工作效率

盖茨在哈佛大学学习期间，他总是公开表示他能认真对待学习直到最后一刻。拖延是大多数人成功的枷锁，名人是的，普通人更多。上班打鱼，临近下班才能轻率完成任务。刷手机是不累的。赶紧出门才能赶上飞机。不要着急。最终不仅惊慌失措，还有悔恨和自责。喜欢拖延的人，表面上看似与时间联系在一起，其实是逃避现实。作家史铁生说：“拖延的最大坏处不是耽误，而是让自己犹豫不决，失去自信。任何事情，一旦决定，立即去做，本身就能使人保持生动、主动、愉快的心情。”想到什么事就去做，一寸进一寸，有喜有忧。只有拒绝拖延，才能不浪费时间，在一点一点的成长中进步。通过尽快行动，可以治愈焦虑，恢复和平充实的安全感。

8

读读名作

书，经常被称为“心灵的解毒剂”。生活中遇到的所有问题，都可以在书中找到答案。在写名作《被讨厌的勇气》之前，作者岸见一郎曾有过一段黑暗的时光。因为生病、失眠、不安，他不堪重负，一度试图结束生命。随后，他静下心来开始看书。最终，亚里士多德和苏格拉底的经典，和他一起走出了阴霾，拯救了自己。毕淑敏曾说：“书虽不胭脂，却常驻人心面。书不是棍棒，而是使人坚强。书不是翅膀，而是让人飞翔。书虽然不是万能的，但让人千变万化”读书始终是最具性价比的投资。经典名作，更是诲人不倦。一部经典给人的启发，胜过无数人对语言的点击。即使生活无聊，也能从书中汲取力量，养活自己。手里有书，心里有光，并不害怕人生的荒凉。

9

坚持锻炼身体

最近，刘甶宏掀起了网络健身热潮。看着他健康的身材，灿烂的精神，谁也想象不到他已经快五十岁了。多年保持健身习惯，不仅使他保持年轻，而且改变人生轨迹，迎接事业新生。钟南山院士说：“锻炼就像吃饭，是生活的一部分。” 85岁的他热爱运动，多年来坚持锻炼，他依然保持着精神，站在抗疫第一线。运动不仅能强身健体，还能调节我们的心理和情绪，保持乐观，直面人生的风雨。有研究显示，经常运动的人比“四体不勤”的人多感受52%的幸福感。如果你情绪低落，就行动自己吧！出汗后，你会发现一切烦恼都不值得在意，一切问题都会解决。所有运动时流下的汗水，终将成为快乐的铺垫。

最后写的所有冬天，都会迎来温暖的阳光！所有的荆棘，都蕴藏着杨柳的暗花明！正如木心老师所说，“所谓无底深渊，下行也是前途无量”。只有扎进从未冒过险的谷底，才能站在从来没有遇到过的顶点上。即使疾风肆虐，只要你不抛弃，谁也不会抛弃你。点“在看”，让你不负责任地努力，恢复力量，让人生闪耀。

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