2020顶级缓震跑鞋，2020年缓震最好的球鞋

来源：网络浏览：43 2022-11-12 16:46:01

这个内容是什么值得买@ APP，只有代表作的本人|作者：犹豫不决的国际线老粉一，前言正文16165字，可以点击右下角目录跳转浏览。

曾几何时，顶级缓震跑鞋被国际四大跑鞋品牌所垄断。早期的跑步者选择心仪的跑鞋需要大量的财力和精力。

亚瑟家脚后跟厚的gel也是那个时代顶级减震鞋的标志之一。

从2021年到2022年，跑鞋的市场内卷程度急剧上升，随着新材料的不断积累，徐震系跑鞋作为专业跑鞋的重要分支也迎来了大面积的反复升级。与Nike、阿迪等国际巨头稳定发挥Asics、索尼、布鲁克斯、New Balance四大跑鞋，李宁、安踏、中乔、361、披萨等主要国产品牌也相继发力，给力产品上市在产品日新月异、可供选择的范围不断扩大的今天，如何选择适合自己的减震系跑鞋，再次成为跑步者面临的问题。毕竟，跑步不仅需要竞争速度，还需要放慢行走速度，增加跑步量，锻炼心肺。正确的跑鞋可以是多年的忠实伙伴，喜欢不想用双脚脱；如果选择了错误的跑鞋，可能会导致体验上的不满和安全风险，最终会像本公司的鞋子一样被扔掉，花钱受罪。根据脚感的调教，有软的、硬的、硬的、硬的、传统的脚感的，你喜欢哪一种？根据季节、道路状况、体重、落地方法的不同，跑鞋也不同，各种跑鞋能达到的合身速度和距离也不同。因此，本文从2021-2022年上市的缓震类跑鞋入手，以脚感为分类依据，深入分析各跑鞋的科技、配置、参数，分享实际体验，给出适用人群、天气、路况推荐

二、脚感划分标准1 .软弹类缓震跑鞋脚感似踩在棉上，特点是缓震行程长，泡棉下沉明显，但反弹力较弱。它的好处是有很强的缓冲感，坏处是太软的中底跑得太快会无力，跑得太久会腿酸，而且稳定性一般，如果外移或者体重大的话，有可能容易扭伤脚。

软弹系足感代表：风行10、invincible、超轻18

2 .韧型跑鞋的脚感觉像牛皮糖，特点是缓冲行程明显但不过度。另外，在蹬伸时可以感受到明显的从中底向上的能量反馈。其优点是在提供减震感的同时，提供反弹辅助，跑得快也不会拖沓。中底片道抗衰减能力强，同时中底稳定性也得到了一定的保障。另外，强韧的弹类是体重大也穿不上，体重小也能踩的类型，普遍取得了平衡。

韧型足感代表：胜利20，越影2.0，内射速度1

3 .硬弹硬弹跑鞋的脚感特点是缓冲行程小，缓冲感不太明显，但反弹力和反馈速度快。能够清晰地感知路面状况，能够对大体重和外展跑者提供充分的保护，提供充分的缓冲上限，能够在复杂的道路状况下及时预知风险；回弹干净，容易加快速度。缺点是对于小体的重叠，徐震有限，可能会感到不舒服。

硬弹系足感代表：创2.0pro

4 .传统缓震跑鞋时，至今仍有部分品牌仍有保留传统脚感的跑鞋，脚感特点是缓震行程中等或小，几乎没有回弹。他们的优势在于一般有双密度设计、加宽或额外的支撑设计，不用担心稳定性，同时足部感觉清爽，反馈清晰，锻炼跑者自身的力量。缺点是徐震回弹有限，跑得太久很难感受到中底的辅助。传统减震跑鞋代表： Meraki S、沥青轴套、赤兔5、Adistar

三、购买减震类跑鞋的其他指标1 .鞋重一般来说，减震类跑鞋鞋重250g以内为超轻，251-270g为轻质，271g-300g为普通，301g以上偏重。但是，也有跑鞋的例子。由于鞋的重量分布比较均匀，实际上脚的感觉比纸质鞋轻。 (例如沥青路面、Adistar )。

2 .鞋面材质鞋面是关系穿着舒适度、透气性和支撑感的重要指标。一般来说，针织鞋面的舒适度足够，但支撑性必须勉强合格。通气必须通过打孔来实现。

(例) invincible，创2.0pro；甲卡甲面和网布甲面舒适度居第二位，同时支撑性和透气性中等，春秋可穿着。

(例) Meraki S，越影2.0；网鞋面舒适性更差，支撑性中等，透气性中等(夏天可以穿的程度)。

(例)超轻18，Spire S )纯mono鞋面舒适度最差，支撑性中等，透气性最好，同时具有一定的疏水。

(例如：飞行模拟版)

3 .鞋舌是否接内靴，是近两年跑鞋使用较多的一种设计，目的是提高鞋面的包裹性。其中，鞋舌通过两根织带与中底布相连的是半内靴(例如马赫2 )；鞋舌连接内层整个鞋面的是全内鞋(例如越影2 )。

通常，内靴的包裹比内靴更有效。

4 .足跟充填后足跟充填与足跟锁定相关。填充越好，锁定感越强，脚跟落地也越稳定。接下来是三个级别。

5 .外底材质的外底硬度与耐磨性和抓地性能有关。普通橡胶中，硬度越高耐磨性越好，湿滑路面的抓地力相应变差。判断硬度的方法是用手指甲钉住鞋底，能留下痕迹的是柔软的()不耐磨)。

不动且没有痕迹是硬的(耐磨性) :

另外，CPU是特殊的橡胶材质，耐磨和湿地防滑远远优于普通橡胶，会在具体的商品页面介绍中显示。

四.软弹缓震跑鞋建议按能支撑体重的从小到大排列。

1 .中乔飞影训练版飞影训练版是中乔2021年推出的慢跑训练鞋，定位从入门到进阶，主要是轻便、轻柔、支持。

鞋面部分整体勉强合格。鞋面采用大面积的mono丝材质，轻量化和不透气意味着大面积合成革的加固使鞋面更结实牢固，但鞋面舒适一般，一旦鞋面折断、舌头起皱，就明显往脚后跟里塞中等大小的力矩，不要让脚后跟掉下来。鞋楦明显宽，对我来说前掌空空，包裹体验差，宽脚跑者可能好一点。

中底部分的主体材质，厚度为20-28mm，在确保整体脚感令人满意的柔软(如风行10般的柔软)的同时，中底的抗扭片的强度非常高，足弓内侧有支撑块，但不是特别硬，通过一定的支撑就能发挥防止外翻的作用再加上鞋重只有US9单只229g，跑步看起来比风行10要轻快很多；脚跟差和翘曲幅度也小，没有前倾的压迫感和对小腿的负担，所以适合五、六分配速养足的训练。但把它当成速训鞋是大错特错，虽然轻便，但缺乏速训快速反馈的特质，柔软的中底在5分钟以内的训练中容易出现懒散的感觉。另外，其减震极限并不高，其重量上限仅为70kg，单程15km外出现一定的中底衰减。

地面飞行训练版采用了全掌泡沫橡胶，可以提供额外的落地缓冲，湿抓地性能也比较好(相对于内翅片速度)，但担心耐磨性，试穿时稍微走一下橡胶总之，飞行训练版是一种极轻便、脚感非常受欢迎的减震跑鞋。虽然轻量化程度在今年的缓震跑鞋中也很难遇到敌人，但过度轻量化导致的鞋面舒适度下降、保护性上限不足等问题也给其他缓震系跑鞋敲响了警钟。 (飞行训练2重量40g，体验感相当均衡)。该鞋适用人群为70kg内跑者，可纠正轻度外展，适合配合速度5分钟，最长15km的训练。适合路况干燥路面和轻湿路面，适合季节为15-30度的春夏。选码建议：普通选码，和Nike一样的二维码，内长=足长5的购买方式及性价比：目前乔丹官方旗舰店紫色有货，直接入手价格259，性价比还可以。对鞋面没有特别高要求的跑步者请考虑入手。

2 .匹克态极4.0态极4.0是匹克在2022年春天宣布的态极迭代。众所周知，正儿八经走的是上下班、休闲、慢跑的路线，4.0也不例外。这双鞋最大的特色是软弹和全方位的舒适，出了城什么都有，小跑也不累。

鞋面采用双层网纱材质，透气性好、舒适性尚可的鞋舌和领口采用一体化袜子，非常适合单脚上下班，但鞋带系统的锁定性相对较弱(鞋带孔只有4个团队)，剧烈跑或长时间跑的话幸运的是，脚后跟的tpu座椅有点支撑。脚后跟填充了中等大小的力矩，才足够。

同尺寸的鞋楦比以前的状态极端地正代狭窄，我个人好像有点脚踏实地。状态极4.0的中底采用最新调教的轻量化状态极技术，具有状态极系列的一贯柔软。另外，在中底配方中增加了peba，创新了发泡技术，回弹明显优于前代。另外，重量比上一代轻43g，达到US9 269g，在缓冲鞋中达到优良水平270g以内。

另外，状态极4.0取消了中底布的设计，鞋垫下面直接是中底，初足感的柔软更加明显。得益于适应性强的特性，日常上下班轻快舒适，即使是10km以内的日常慢跑，脚感也柔软活泼。但是，由于厚度限制和柔软，体重大的话容易踩。

大底的材质是耐磨损性适度的水晶橡胶，上下班加日常慢跑应该能支撑4、5个月。内置的全掌tpu板有一定的辅助作用。总之，态极4.0是一款优秀的通勤跑鞋，完全符合城市上班族通勤和下班后休闲慢跑的需要。适用人群为中小体重( 75kg以内)，加快5分钟左右速度后跑者，5-10km日常慢跑。根据季节春秋( 10-25度)。代码选择建议：建议选择比以前的披萨鞋大部分的代码。内长=足长-5。购买方式和性价比：唯品会活动价格328，首页出60-20种券，到手价格308。性价比一般，非常前两代都有一次开始，可以等一下。

3 .奇弹3.0 Pro奇弹3.0 Pro是首尔汽车2021年推出的入门级轻型缓震跑鞋，以轻型、软弹、耐磨为主，可以说是目前首尔汽车家族缓震最好的跑鞋。

鞋面采用混合编织技术，在具有鞋面柔软度的同时，其他材质纱线的加入也明显提高了鞋面的支撑性(与Nike Zoomfly fk几乎处于同一强度水平)，但由于没有破洞，通气一般。鞋带采用竖条鞋带，高摩擦不易脱落；脚后跟填充比较普通，锁定效果还很充分。在鞋楦上，个人比较宽，包容性一般，但对慢跑影响不大。

中底采用全掌超临界泡棉，厚度26-35mm (厚度与vaporflynext %相同)，在柔软度上完全不输Nike的Invincible，单脚下沉感明显，同时五分之一距离的慢跑也有适度的反弹感虽然比飞行训练版更好，但是配合速度进入5分钟后慢慢感觉徐震反弹太大，中底力量放松，不适合速度训练。即使跑得太久，脚也很容易无力。另外，过厚且柔软的中底对于大体重和外展跑者来说稳定性不够，嵌入中脚的碳板强度也不高，可以弯曲。实际的扭转支撑效果不明显。

大底是这款鞋最大的卖点之一，采用了全掌超厚的CPU橡胶。另外，它有非常坚实的纹路，握把和耐磨效果都很好，是目前市面上唯一的使用CPU外底的徐震跑鞋。 (另一个是越影2.0pro )。

总之，奇弹3.0pro是一双脚感非常柔软的轻量级缓震跑鞋，适用组在75kg以内，前中后掌跑法兼备的跑垒员，除了五分开外，适合一次最长距离10km的训练，但对于外转跑垒员适用于各种干湿路面，适合秋冬0-20度的气温。尺寸建议：一般选择尺寸，与国产品牌相同尺寸，内长=足长-5。购买方式和性价比： 287，300-30补贴百亿美元后售价257，几乎是全年最低，性价比很高。

4 .李宁越影李宁越影是2021年上市的旗舰缓震跑鞋，主打软弹、足弓支撑。照片中的这边是今年的换鞋夏季版。

鞋面采用三段式设计：鞋头采用双层网纱使鞋面透气，兼顾周边透气性和内部舒适性，确保夏季使用体验；中腰采用飞线设计收紧，提高中脚包裹锁定；用合适厚度的填充填充脚后跟部分，进行脚踝的锁定，不使脚后跟掉落。

中底结构自上而下为全掌( ( (TPEE )、Probar loc抗扭片、前掌软橡胶后掌硬橡胶。

中底部分采用了全掌技术，去年的脚感会比今年稍微柔软一些。另外，铺设厚度为20-30mm，后掌缓冲充分，75kg以内的体重难以支撑，在第五分钟的配合速度下感觉到明显的回弹(比奇弹3.0pro和远征者3更软)，5分钟内另外，浮动在鞋头的设计可以带来更明显的滚动感，提高行驶效率。

视频来源：足弓内侧有明显的拱形条纹。这是为了提高足弓的支撑，减少外展。另外，跖的Probarloc扭片也是稳定输出，对步态的稳定起重要作用。但是，中底的耐久性有点紧。 15km以上有一定的衰减。

大底采用前掌Foam RB软橡胶、后掌tuff rb耐磨橡胶组合，前掌负责主要发力区域的缓冲和握持，后掌负责高磨损区域的耐磨，各司其职。总之，越影夏季版是一款具有缓冲力、回弹明显的缓震跑鞋，适应人群在75kg以内，各种落地方式的跑者可以修正轻微的外展，适合5次慢跑，每次最大15km 适用天气为春秋10-25度，根据路况为干燥或无积水路面。选择码建议：正常李宁码，内长=脚长购买方式及性价比：识别品售价259元，对于用料扎实的全掌配置来说很香，舒适度细节也没有硬伤，值得进去。到目前为止，越影一代已经推出了5个更换鞋面的版本，可见市场知名度之高。

5 .越影2.0pro越影2.0pro是李宁2022年夏季推出的旗舰级缓震跑鞋，主打透气、轻质、缓震、高弹、握、线、中底、Heeloc框架、gcu大底叠加

鞋面采用李宁的丝绸工艺。尼龙线为原材料，密度比头发还少17%。可以说鞋面是轻量的天花板。同时肉眼可见的鞋孔也完美地解决了夏季跑鞋的散热问题。虽然在舒适性方面可能稍差，但硬质的鞋面跑得太久会磨破脚。鞋的舌头和鞋带做得很粗糙。鞋带用的是最老的运动鞋带。没有特别的设计。鞋舌没有连接内靴。还有巴厘岛。稍微影响一下外观和舒适度。幸运的是，脚后跟的填充还处于顶端宽松的水平，很厚。

在鞋楦方面，我个人认为很普通，但是有时跑垒员的反应丝的鞋面空间会变大。中底采用全掌布局，在保留越影1柔软的基础上，回弹感大幅提升，脚感95%平整高配，是另一款旗舰徐震Invincible无法比拟的。软弹不松劲，440外配速无压力，有明显助力感。即使铺设21-30mm厚，这双鞋的缓冲极限也相当高，几乎可以支撑所有体重；中底翘曲幅度大，有明显的滚动感。中底脚跟外侧有一个大的徽标状支撑块。优点是脚后跟的稳定性增加，大体重跑步者和脚后跟跑步者有更好的支持。很明显坏处是对于外移的跑者，着陆点会向外偏硬、柔软的内侧偏移，有可能进一步恶化外移，所以我对这个TPU的放置位置持保留态度。中底耐久度不错，单程20km没问题，但由于鞋面过薄，中底堆积物多，鞋重分布不均，440次贴合速度下脚的感觉很明显。

中底还有另一个小问题。弯曲点位于靠近足弓的位置，可能导致足底筋膜炎的发生。如果足弓没有支撑片，跖强度本来就不高，应该前掌开槽或开槽改变弯折点，但没有越影2.0pro。这也是考虑不周的地方之一。

大底采用全掌CPU橡胶，材料牢固，耐久性和湿握没有问题。总之，越影2.0pro在性能上没有短板，但在细节上稍有欠缺的旗舰减震跑步鞋，整个组合都很沉重。适用于各种落地方式的跑者，适用于滑动跑法，适用于配合速度440以外的训练，可以支撑单程20km以上的距离，但明显不推荐用于外转的跑者。适用季节为春夏( 15-30度)，干湿路面均无打滑风险。选择码建议：常规选择码，内长=脚长购买方式及性价比：拼多多百亿补助券后，顺手459、喜欢澎湃脚感的配置党不用头疼。结果，材料和旗舰的地位摆在那里，下有越影2.0，觉得价格下找的空间很小。见同为899定价的小绚影。

6 .必迈远征者3.0必迈远征者3.0于2022年初上市，涵盖专家入门的轻型缓震跑鞋，主打轻、软、宽、稳。鞋面采用内层网布、外层透明丝设定，外层增加大面积橡胶，内层主管舒适，外层主管支撑，同时透气性也不错。鞋带系统的中间有一个类似飞丝的设计，抬起了中脚的鞋包。

脚后跟是合格的，不会掉脚后跟。

鞋楦是这双鞋的特色之一。我的话，前掌的宽度有点夸张，稍微加速的话前掌就会有空荡荡的感觉，我不太喜欢，但是对于大脚跑者来说空间很充裕。中底的基础上，采用全掌FOAM4材质，轻盈、柔软，具有弹、耐用的特质，厚度达24-32mm，中等厚度。脚的感觉上接近react，在440以外的中低速配速下看起来像是徐震回弹，在440以内逐渐拉动节奏。

稳定性是这双鞋的另一个特色。中底缓冲行程较大，但实际行驶中力线稳定性非常好，不会内外翻转。这是因为扩展了设计的脚跟，扩大了接触面积(远征者3.0的脚跟宽度达到98mm，比越影2宽10mm )。中底缓震极限高，基本上可以用整体重量支撑。

参考鞋子吧。 test '的中底单程耐久性也很好，到20km为止能感觉到中底充分的弹性，能很好地承受LSD的任务。

大底采用了令人吃惊的碳同种DSP粒子，干湿抓地力自不必说，仅次于CPU。不同的是，每个粒子的大小变大，耐磨性相对增加，预计寿命为600km。总之，远征者3.0是兼顾减震和稳定保护的轻量减震跑鞋，用朴素的EVA材料雕刻出惊人的综合性能，是今年减震系的好作品。适用组为整体重量，兼顾前中后掌落地方式，步幅跑者、阔腿福音、足细谨慎进入，可进行非440训练，单次距离可达20km以上。适应干湿路面，最适合春秋季节( 10-25度)。选择代码的提案： Nike是同一代码，内长=足长5的购买方式和性价比。拼多多促销售价258，远低于日常售价( 359 )，价格极具吸引力。除此之外，缓冲性能和稳定性能也不输给同价格的跑鞋。还是好不容易做成的宽幅的模子，所以即使得到合适的跑垒员也不会损失。

7.361爆沫SE爆沫SE是361于2021年推出的旗舰级缓震跑鞋，主打软弹，这也是etpu在361跑鞋上的首次应用，为时已晚的2021年好评之作。

鞋面采用网式鞋面，可以看到几个透气孔，但大部分区域(尤其是鞋头和脚掌)还很厚，实际透气性比较有限，20度以上感觉脚堵。脚后跟填充比较结实，包裹起来也很舒适，脚后跟的环抱式tpu也在一定程度上增强了脚后跟的稳定性。在鞋楦方面，有点窄。中底部分采用全掌爆沫技术，361自流爆米花中底柔软度不输boost。回弹在慢跑中也很明显，起到一定的省力作用，24-34mm的厚度也带来了较高的慢震极限，几乎可以整体重量使用。但是，由于鞋的重量限制( 42码，339g，基本上变成了和状态极1差不多的重量)，合身速度530似乎成为了这双鞋的速度上限。而且，在10km以上的距离容易疲劳。在冬天的跑步中，中底还是弹性好，不会变硬，可以放心使用。

大底采用全掌软橡胶，湿滑抓地力尚可，但耐磨性一般，预期寿命600km。总之，爆沫SE是一款有缓冲感的旗舰跑鞋，适用组为全重、后掌跑垒员、配速530外，单次距离10km。在没有积水的路面上也可以使用。适用天气为0-20度的秋冬季节。选择码建议：一般国产品牌码数，内长=足长-5，足宽选择大部分码。购买方式和性价比：站内大神点京东凑单129。这个价格对于这种触感，只能说是“无敌”。对于初学者和体重大的跑步者来说，这双鞋是非常性价比的存在。

8 .耐克invincible invincible是耐克在2021年初推出的旗舰减震跑鞋，以“不会受伤”为口号，以从柔软到会弹为中心，“舒适”这个词是鞋整体的装饰

鞋面部分为提高舒适性做出了很多努力。首先，鞋面主体采用针织材料，比网更柔软贴合，但由于没有打孔设计，只适合秋冬季节。其次，鞋舌厚实，加上内靴设计，使鞋面的包裹性更上一层楼，前脚掌与鞋面完全贴合，但不会太紧，让人感觉舒适。最后，脚后跟的填充也是松弛水平，牢牢锁定脚踝。鞋楦看起来很宽，其实鞋楦很正常。中底部从软到软。中底采用了全掌zoomx技术，质感是像Vaporfly 1代的一毛一样柔软的子弹，可以说是梦在2019年Vaporfly发售后不久的惊人感觉。 26-35mm厚的材料也直接将减震和回弹的上限提高了一个等级，几乎可以支撑所有的重跑者。减震鞋的定位，重量也不算轻( US9 289g )，但在5分钟内展开步幅奔跑，在清晰感受到中底下沉的同时，看不到底部，不断产生回弹，夸张的浮动幅度也给人一种平滑的滚动感可以说是跑鞋中推进感最强的) )当然，在440以内跑步的话鞋的重量会开始向负方向拉，变得无法支撑的中底又厚又软，但是稳定性很好，后掌落地时不会发生过度的变形和侧翻。这明显要归功于宽脚跟和脚跟的支撑肌，以及隐藏在脚跟外侧的环抱型TPU。

来源：鞋棒test中底片道耐久性出色。单程20km没有问题，但中底容易起皱，zoomx的脚后跟容易撕裂，寿命会受到质疑。冬季泡棉活力依然不退化，可以放心使用。

大底采用了颗粒状的柔软橡胶，握持很好。即使在没有积水的潮湿道路上也不会打滑，但耐久性一般，50km会磨损粒子。总之，Invincible是一款材料牢固、能被舒适拉得满满的徐震跑鞋，唯一短板不耐用。适用群体为整体重量、各种落地方式、步幅跑者。适用于440次配合速度以外的训练。一次距离为20km，适用于干燥不积水的道路。适用季节为秋冬(0-15度)。选择码建议：正常Nike码数，内长=足长5购买方式及性价比：售价699，虽然不便宜，但这款鞋的性能和脚感都是无敌的，对脚感有较高要求的跑者可以摸不着头脑。结果，过了一年价格也没有下降的趋势。

9 .匹克态极云态极云是匹克2021年底推出的休闲跑鞋，主要是颜值和舒适度、休闲通勤和日常跑鞋的多面体。鞋面的休闲风很浓。鞋面本体采用全针织材料，脚背有大面积穿孔，既舒适又透气，但艰苦的跑步可能缺乏鞋面的支撑性。鞋舌及领口采用一体丝袜套设计，便于蹬踏。鞋楦正常。

中底部分为全掌轻量化状态，经过几代人的进化，适应性足感越来越明显。行走灵活，奔跑时硬弹精神饱满，几乎没有放松的感觉。即使铺设26-35mm的厚度，这双鞋的缓冲极限也很高，可以支撑整体的重量。另外，明显宽幅的脚后跟着地稳定性优异，没有过度的下应变和侧翻。鞋很重( 41码) 297g )，不适合太长时间的速度训练。休闲鞋方面，AI设计的云造型中底部湿润，造型非常契合，功能风和街头风都很容易控制，尼克杨用脚奠定了地位，穿着分钟高了5cm。

大底采用专业级KPU材质，抓地力优异。总之，态极云是一种潮流跑鞋，适合整体重量、后掌落地跑者，适合5分钟速外、单次最长10km的休闲慢跑。选择码建议：普通披萨码选择比其他国产品牌小的码，内长=足长-10购买方式及性价比：百亿补贴到手价209，历史低廉，性价比满满。

五.韧带类缓震跑鞋建议按推荐星级从小到大排列。

1 .中乔风行11风行11是中乔2022年春季推出的高级跑鞋，以轻便、透气、快速反馈为主，与全新调教的巽pro去年完全不同。

鞋面采用网络材料，透气性在夏天也能很容易适应，但硬质鞋面很难有舒适性，前脚掌弯曲时会堵塞脚。脚跟装是中等规模的，虽然不会掉脚跟，但已经比一代人好得多了。鞋楦未正常偏移。

对中底部分进行了全新的调教的pro中底，由于采用了peba材料，在维持了一世的轻量化(鞋重US9259g )的同时，脚感更加强韧，反弹速度也更快。像加强版的突发一样，即使拟合速度达到430也不能放松，但由于厚度限制，缓冲极限不是很高。在稳定性方面，由于中底硬度相对较高，且脚后跟被大面积的立体tpu框架支撑，因此稳定性优异，能够抑制脚后跟的过度变形。中底耐久性也比上一代明显提高，单程20km不是问题。

大底采用全掌耐磨橡胶，耐久性比上一代显著提高。总之，风行11是一种虽然说不上特别柔软，但反馈迅速的训练鞋，适应组在75kg以内，各种落地方式的跑者除了配合速度430外，还可以用于一次距离20km的训练。选择码建议：与Nike相同的US码，内长=足长5的购买方式及性价比：京东售价279，与同价位的跑鞋相比，性能仅为中等。再加上风行10年前有一百多元的价格在前面，风行11在200段位有点没诚意，你再看一下。更新：天猫乔丹尊购买旗舰店入手229。

2.361 Spire S2Spire S2是361国际航线于2022年第三季度推出的旗舰缓冲跑鞋，主打缓冲、稳定。如果说爆沫2.0是终极堆积物，那么Spire S2将通过传统设计与新中底科技的融合，实现缓冲与稳定的平衡。

鞋面回复国际航线常用双层提花鞋面，舒适，透气性一般，适合秋冬穿。鞋的舌头很厚，可以缓和脚背的压力，但是没有包裹脚背的内靴的设计。脚后跟填充维持了Spire S系列的一贯水准，很厚所以很放心。鞋型的情况下，这次的鞋型与国际航线的前作相比明显更宽，与旅行2的宽度相似，所以应该会考虑到脚广泛的朋友的诉求。

中底部分采用国际航线熟悉的双层密度中底，上层采用较硬的quikspring泡棉(硬度50 )，下层采用较韧的子弹脂肪族TPU泡棉(硬度40 )。目的是通过上层泡棉使压力分布更均匀，提高中底的缓冲极限和稳定性，通过整体较宽的中底轮廓降低侧翻概率。 20-30mm的厚度，脚后跟有充分的缓冲上限，几乎可以支撑整体重量的跑步者。整体足感柔度接近越影2，慢震程中等，回弹明显优于Spire S2，但略弱于越影2这类全掌脂肪族tpu泡棉构型。由于鞋的重量没有比上一代优化( US9码299g )，所以这双鞋在5分钟以内的合身速度上会稍有困难，但中底的耐久性可以经受长距离训练。

虽然没有抗扭挫伤片，但弯曲点落在跖骨下，不会卷入筋膜。

大底采用前掌软橡胶、后掌耐磨橡胶设置，湿地防滑良好，保证了耐磨性。总之，Spire S2是一款兼具硬弹和稳定的旗舰缓震跑鞋，与索尼的平坦之路有相似之处。适用组为整体重、后掌跑法跑者，适用于每5分钟训练一次，每次距离20km。适用天气为0-15度秋冬季节，适用路况为干地和无积水路面。选择码建议：普通361国际航线尺寸，与Nike相同的二维码，内长=足长5的购买方式及性价比： 361天猫官方旗舰店售价为379，虽然比首发价格便宜很多，但比上一代第二次的价格要贵一些对于想更新专业跑鞋，但没有预算购买国外品牌的跑步者来说，性价比还是不错的。

3 .索尼娅轨道索尼娅轨道(英文名Tempus )是索尼娅今年8月推出的旗舰级支撑跑鞋，取代了原本属于飓风的地方。此次旗舰车型的支撑也一改以往笨重结实的支撑方式，以轻型、缓冲、支撑为主，可以说是一款支撑良好的缓冲跑鞋。护甲采用双层提花护甲，贴合度良好，同时脚背上有明显的凹槽，弥补护甲厚度的弊端，达到通气效果，吸气明显。

鞋舌填充牢固，设有弹性半内靴，跖骨锁线进一步提升。

脚跟的填充厚度看起来比其他顶部平缓、平凡，但为了整体的重量而变负也可以理解。果然还是有基础的锁定功能。在鞋楦方面，个人宽度适中，包裹也很出色。中底部分，采用双层密度设计，机身采用品牌顶级Pwrrun pb泡棉(以前只用于内囊、内囊速度)，能量回馈率高达88%，起到整只鞋的缓冲和回弹作用(注：外架采用硬质Pwrrun泡棉，在增强鞋刚性的同时，增强接地时的稳定性。

实际奔跑过程中前后手掌足感有一定差异。前掌内外侧的硬质EVA限制了接地时的过度变形，提高了落地稳定性，同时前掌正下方是完整厚实的pwrrun pb泡棉，前掌下方可以感受到顶部泡棉带来的充裕缓冲、不俗的反弹力。后掌设计与Spire S2相似，上层硬质Pwrrun泡棉使压力分布更加均匀，脚跟稳定性和缓冲上限得到提高，但相应地，没有太多直接下沉，缓冲感受到一定限制。另外，足弓内侧向上跳起，巧妙的设计在不增加重量的情况下，起到支撑足弓的作用。鞋整体重量控制非常好( US9 ) 259g )，再加上脚感僵硬、无力，使鞋头有滚动感，能承受430以上的贴合速度。

底部采用了索尼熟悉的耐磨橡胶材料，虽然耐用，但用湿滑的握把稍微滑冰。这也是索科尼的“传统演艺”。总之，索科坦之路是一种具有良好缓冲恢复性和支撑性的轻型支撑系跑鞋，开辟了支撑系跑鞋轻量化的新时代。适用人群为所有重量级跑者，可通过多种落地方式供外翻跑者使用，适用于健身430及其他训练，单次距离20km。适用季节为春秋( 10-25度)，只能在干燥道路上使用。选择代码建议：普通选择代码，与Nike相同的美国代码，内长=足长5。购买方法和性价比：按索尼官方旗舰店原价1399购买。作为今年的新款，虽然目前性价比不高，但性能真的很好。等明年六一八或双十一的话应该会对折。

4 .索尼胜利20胜利20是索尼9月推出的旗舰定位缓冲系跑鞋，主打轻型、超强缓冲回弹，明显是Invincible的产品。

在鞋面部分，“头等舱”稳定发挥。机身采用双层网布材质，舒适地拉满，同时前脚掌打孔透气设计，应对春秋季节也没有问题。鞋的舌头填充得很厚，内靴的设计和飞线的设计也被采用，包裹感更上一层楼。脚跟填塞也不会偷懒，可以牢牢锁定脚踝。关于鞋型，我个人觉得范围很广，但这次我选择了半尺。倒不如说，我觉得模子的宽度正好。鞋底采用爆米花材质，厚度达6mm，该层减震层可提供柔软的触感，在5分钟以上的速度中最大化减震体验。 (当然，速训时如果想让脚感更舒服的话，也可以换成高弹EVA鞋垫) )中底部分采用最新的Pwrrun材质)，脂肪族TPU )，堆积牢固，脚感强韧的子弹有活力，在缓冲行程中等，反弹力十足由于翘曲幅度高、重量轻( US9代码269g )，加速后行驶中的负担感没有视觉效果那么夸张，而是一步一个脚印地推动前进。通过鞋垫压缩中底，中底不断反馈能量，430左右的配合速度也不再是难事。 30-39mm超厚底级厚度可大幅提高其缓冲反弹上限，支撑全重跑者，在20km训练中仍能保持中底活力。在稳定性方面，虽然是超厚底，但是多亏了宽大的脚后跟和中底的斜条纹设计，行驶中的稳定性很好。

来源：奥尔岭吴大底采用全掌耐磨橡胶材质，造型老旧，耐磨防滑。

总之，胜利20是一款重量轻、脚感火爆的上缓跑鞋，被誉为今年缓震系跑鞋的性能NO.1。适用群体是整体重量，各种各样的落地方法、步幅的跑步者。能耐受430次外单次距离20km的训练。适用天气为春秋10-25度，适用路况为干燥沥青道路。选择代码建议：步幅为普通选择代码，与Nike相同US；腿细，随便挑个半身像。购买方法和性价比：索尼官方旗舰店券后购买1259。作为今年的新款，虽然目前性价比不高，但性能真的很好。等明年六一八或双十一的话应该会对折。

5.361爆沫2.0爆沫2.0是361于2022年5月推出的旗舰级缓震跑鞋，主要是超强缓冲回弹，性能不俗、性价比高的跑鞋。

鞋面部分采用双层编织的鞋面，由于质地坚硬，且前掌合成革碰到前掌的弯折部，在长途奔跑中可谓颇有微词。鞋面有凹槽，但对透气性没有实质性贡献，15度以上还是有点闷热。鞋舌厚度和内靴设计是鞋面为数不多的亮点之一，贴合感好，脚跟填充也很宽松。脚后跟上有拉环，容易穿脱，很精细。在鞋型方面，我个人认为这双鞋又小又窄。像往常一样选择尺寸很辛苦，所以建议选择大的。中底部分是全鞋的精华，机身采用全掌脂肪族TPU材质，在保留世代减震感的基础上，回弹力可以上台阶，达到95%invincible的脚感，同时26-35mm的厚度也与世代相比有了一定程度的提高，减震极限中底的反弹非常强劲，但鞋的重量大( 42码) 295g，选择大的话会更重) )其速度上限只有450左右。好在中底耐久度很好。一次20km不是问题。

中底还有弯曲点接近足弓，可能引起足底筋膜炎的小问题。

大底采用全掌硬度适中的橡胶，耐磨耗性和握柄均衡。

总之，爆沫2.0是一堆充满诚意的材料，脚感非常高涨，但护甲细节还有待上升的顶缓，适用组为整体重量、脚后跟着地跑者，除了风速450外，每次距离20km。适用天气为秋冬0-15度，适用路面为干燥或无积水道路。选择码建议：选择大码，内长=脚长购买方式及性价比：站内大神下单169元。最初的价格完全没有敌人。也许可以说是价格杀手。从飞沫的倾向来看，探寻价格的空间很少，可以放心买到。

6 .李宁越影2.0越影2.0是李宁今年夏天推出的旗舰级减震跑鞋，主打轻型高弹，是我所认定的年度性价比第一的减震类跑鞋，也是本篇唯一的5款。他不仅有减震系的特质，还有速练鞋的特质，有点万金油的味道。鞋面部分采用双层透气鞋面、外网里层网布，里层柔软紧密，外层轻便透气，春秋初夏脚也不闷。鞋舌又软又厚。另外，还有内靴的设计，包裹性上升了一个档次，鞋的重量分布也更加均匀。

鞋带是延续一代的扁平粗条纹鞋带，摩擦阻力高，脚后跟的包裹填充也相当牢固。我个人认为越影2的鞋面设计比2pro合理很多，舒适性和重量分布都比2更好，用更朴素的材料实现了更实用的性能。

在鞋楦方面，个人比较正常，包容性很好，但并没有到不能动弹的程度，还留有一定的空间。中底部分采用全掌脂肪族tpu，越影2.0pro上更强韧，缓冲行程中等小，回弹强，20-30mm厚带来高缓冲上限，整体重量可使用。在五分半开外的慢跑中，这双鞋提供了充裕的徐震。在430左右的配合速度中，有非常强的滚动感和反弹感。前掌用力时不拉，有飞电discovery的味道。另外，多亏了合理的鞋重量分布，US9的重量269g实际上不像掉了脚。这在缓震系跑鞋中可以说是非常罕见的。在耐久性方面，一次距离20km也不是问题。在稳定性方面，对足跟的heeloc稳定装置有一定的效果，对足跟位置的斜条纹也有一定的支撑作用。

虽然没有抗扭挫伤片，但弯曲点落在跖骨下，不会卷入筋膜。

大底的性能意外的好。大底采用硬质的tuff rb材质，以平时的经验来看把手较弱，耐磨损性优异，但实际上干了的把手没有解开，感觉是牢牢嵌入地面。湿滑的地面在落地的瞬间也能不打滑，应该多亏了特殊的纹路设计。在耐磨性方面，50km处也没有磨损，可靠性高。总之，越影2.0是一种重量轻、速度快的减震系跑鞋，适用群体为整体重量、各种落地方式的跑步者，适合步幅跑步者。拟合速度为430及其他，一次距离为20km。适用于路况干燥无积水的沥青道路，适合季节为10-25度的春秋季节。尺寸推荐：常规选择码，与Nike相同的二维码，内长=脚长购买方式及性价比：多足双十一大促进手价259，个人作为最均衡的万金油慢震系，无需大脑即可入手，双头性价比

六、硬弹徐震跑鞋1 .阿迪达斯solarglidesolarglide是阿迪达斯今年春天推出的下一款定位训练顶级徐震跑鞋，主要以徐震和支撑为主。在跑鞋的矩阵中阿迪达斯将其列入慢跑类，比长距离类的Adistar低一个等级。

鞋面采用加厚针织面料，舒适，透气度一般。脚踝的填充还很结实。鞋型正常，空间也能确保，很舒适。

中底部分采用双重密度设计，上层硬质EVA(45度)、下层软质boost ) )硬度38度)。目的是分散压力，提高缓冲上限和稳定性，两层间还有跖TPU板的延伸，进一步提高稳定性。结果，感受到了稳定性，但感觉不到徐震感。在我的体重65kg的情况下，很难感觉到中底的变形量，只有上层硬质泡棉的直接反馈感。因此，我认为踩这个泡棉需要70公斤的体重。另外，这双鞋重还是重？因为US9只有325g，所以只能进行530以外的慢跑。

大底采用全掌马牌橡胶，握把耐磨性能有保障。

总之，Solarglide是一种双脚感很硬的减震跑鞋，我个人不太喜欢。适应组为70kg以上，除后掌落地跑者、风速530以外，一次可达15km。适应路况干燥、无积水的沥青道路，适合秋冬0-15度。选择代码建议：一般选择代码，用和Nike一样的US代码，不要看脚的长度。购买方式和性价比：考虑到到手价格349双，性价比中等，是阿迪今年为数不多的正式跑鞋，这个价格还可以接受。

2 .安踏创2.0pro创2.0pro是安踏于2021年冬季推出的旗舰缓震跑鞋，主要是稳定、回弹，是我近几个月穿得最多的跑鞋之一。

鞋面采用针织设计，柔软贴合，包裹性好，但透气性一般，不太适合春夏，鞋面稳定性一般，容易产生变形。鞋带系统采用偏置设计缓解脚背正上方的压力，同时采用麦穗鞋带，防坠性能好。脚踝采用了吊袜带型领口，可以单脚轻松穿脱，脚后跟的填充也很牢固。总之，鞋面部分很舒适，但对专业跑鞋来说有点不够。

鞋楦采用创系列特有的2e宽楦，包裹舒适，尚有一定空间。中底采用全掌氮技术，具有轻质、高弹、耐用的特性。在我体重65公斤的情况下，缓震行程很小，但回弹非常大，在足部感觉上反而有了速度训练鞋的清爽味道，想要完全坚持，体验更剧烈的足部感觉可能需要70公斤以上。中底厚度21-30mm，慢震极限高，能支撑较大体重。翘曲幅度大，滚动感明显，440左右的中速调速可以感受到中底的快速反馈和较强的步幅增益，但由于中底轮廓过宽，加速时受力分散，难以维持速度，但同样中底变宽这也与足弓内侧的橡胶上翻支撑和跖骨双碳管的设计有关。在耐久性方面，即使单程20km，足底感也不会明显衰减。

大底采用耐磨橡胶材质，纹理设计取自基于大数据分析的受力点，实战抓地力相当好，耐磨性相对于中等弯矩，在200km处达到了一半厚度。

总之，2.0pro是一款稳定性很好的缓震跑鞋，非常适合大体重跑步者。适应群在70kg以上，各种落地方式的跑步者，只需一点外移就可以使用，步幅跑步者喜欢。适合配速440以外的训练，一次的距离为20km。选择码建议：普通国产品牌选择码，内长=脚长-5购买方式及性价比：失物报价399，这波虽然不是历史低点，但一年下来也有300左右。但是，依然是这个价格，大体重跑者不用进入脑子。

七.传统足感减震跑鞋推荐1。沥青路霸沥青路霸是安踏2021年底推出的一款稳定、缓冲、鞋重分布均匀、材料基础但效果惊人的跑鞋。 (今天的故事是春秋版) )。

鞋面部分采用双层珍妮特布材质，舒适打孔透气，可用于春秋穿用，单板式鞋舌连接全内靴，大大提高鞋面包裹感。另外，内靴为弹性材质，鞋带系统自下而上宽度逐渐增加，这也大大增加了对高脚甲、阔脚掌等特殊脚型的容忍度。

用猫舌布填补脚后跟，避免脚后跟露在外面，提高脚后跟的锁定性。

虽然鞋型很宽，但是因为有内靴，所以不管是胖还是脚细都可以穿，很舒服。中底部分，鞋垫下方有ETPU中底布，这款鞋第一触感柔软，有耐用的缓冲，单程20km不是问题；中底布下主体EVA材质与中底布相同，构成该鞋后劲“韧”的脚感，在长距离训练中不放松，有一定的回弹感，缓冲极限中等，能支撑80kg以内的。得益于鞋面和中底重量接近1:1的分布，鞋的重量并不轻( US9单只289g )，但这双鞋看起来不像掉了脚，还有一定的滚动感，在440以外的合身速度中也很轻松。足弓内侧有向上隆起的纹路，有助于抑制一定的足外展。

大底部分采用全掌耐磨橡胶材质，耐磨性不言而喻。另外，大地纹路也有针对性地铺设，在前掌发力的区域加入粒子和破碎钉，提高抓地力。总之，沥青路霸是一种朴素实用的高级跑鞋，有很强的特色。适用组在80kg以内，各种落地方式的跑者适用于配速440以外的训练，每次距离为20km。适用天气为春秋10-25度，适用路面为干地和无积水湿地。选择码建议：常规选择码、与Nike相同的二维码、内长=足长5的购买方式及性价比：双十一安踏天猫官方旗舰店售价194，可用于堆叠跑量性，价格合适不心疼。

2.Adidas AdistarAdistar是阿迪达斯2022年春季推出的旗舰长距离训练鞋，主要以徐震和稳定为主。

鞋面部分采用双层网布设计，透气性普通，适合秋冬穿着。脚跟填充牢固，包裹锁定性高。在鞋楦上，我个人觉得又宽又长，一般选择的代码数好像大了一个。

中底部分机身采用轻量化EVA，足部感觉强韧，有减震感不会过度下沉，比较受欢迎，但回弹不太明显。 29-38mm的厚度也能提供足够的缓冲上限，支撑所有重跑者。虽然鞋的重量很重( US9 313g )，但鞋的重量分布意外均匀，可以不失足奔跑，可以跑到440的速度，中底的减震耐久性也足以支撑20km以上的距离。另外，脚后跟采用了宽幅且增加了硬度的设计，大幅提高了脚后跟的稳定性。

跖部没有抗扭挫伤片，但屈曲点落在跖骨下，不会卷入足底筋膜。

大底采用全掌马牌橡胶，耐磨性和抓地力可靠。总之，Adistar是重量分布均匀、脚感比较受欢迎的传统缓震跑鞋，适用组为整体重量、各种落地方式的跑者，适合440以外的速度，单次距离为20km。适用路况为干湿路面，适用季节为0-15度秋冬季节。代码选择建议：选择较小的半代码。购买方法和性价比：多买了2双249元的单品，作为今年阿迪的旗舰徐震系跑鞋，性价比很好。喜欢传统的中底脚感的人可以进去。

3.Meraki SMeraki S是361于2021年冬季推出的顶级减震跑鞋，主要是接地反馈、传统脚感，对跑垒员自身能力有较高要求。

鞋面采用双层提花材质，舒适性高，透气性普通，适合春秋10-25度穿着。鞋舌为一枚设计，贴合度高，脚后跟填充也很平缓，能牢牢锁定脚后跟。

鞋楦正常，不宽不窄，还留有适当的空间。

中底部分采用双层密度设计，上层quikfoam超临界泡沫材质，下层硬质EVA，上层泡棉波状铺设有助于缓解压力。下层EVA框架显著提高稳定性和接地反馈，步步为营，稳中带弹，薄底时代磨合，跑至440的速度也不可放松。 (再快就受鞋子重量的限制。同时，徐震回弹整体较弱，能承受的重量上限也仅为80kg，并不高，但有利于运动员靠自己的力量完成训练。还有一点，这双鞋前掌缓冲较弱，适合全掌和后掌跑垒员。关于耐久性，我尝试过一次24km的长距离练习，但几乎没有问题。

大底部分，前掌采用软质橡胶，主管道采用握把，后掌采用耐磨橡胶，主管道采用耐磨。总之，Meraki S是市面上少有的脚感坚实的传统减震跑鞋，喜欢的人就喜欢，不喜欢的人就敬而远之。适应人群在80kg以内，全掌和足跟跑法跑者，可用于限速440以外的训练，单趟距离15km，适用于干燥无积水的柏油路，春秋10-25度天气。选择码建议：常规选择码、与Nike相同的二维码、内长=足长5的购买方式及性价比：站内大神爆炸物可达174，性价比高，喜欢传统跑鞋轻薄脚感的人可进入

八、到此为止一并介绍了。总结起来，未必像昂贵的跑鞋那么好。请根据自己的体重、落地方式、速度和距离、喜欢的脚感进行选择。没有最好的东西。只有最好的东西。国产跑鞋可以实现对国际跑鞋的性能均衡，但国产品牌在细节、设计等方面与国际领先水平存在差距。中底沉积物多并不完全等于性能高，而是经过合理选材、合理设计、精细控制，才能完成优秀的跑鞋。选择跑鞋是一件非常动态的事情。也许，现在高价的产品，将来可能会被更便宜的产品下架。因此，买鞋只是需要，其他的都可以等。 (否则，吃灰的时候会很伤心。最后是今年最喜欢的三双。越影2.0、2.0pro，胜利20。谢谢你看这里。从作图——中寻找素材——，执笔修改——，写了好几天。希望对你的购买有帮助~

作者声明本文无利益关联，欢迎值友理性交流、和谐讨论~