草莓樱桃丝瓜绿巨人赭石下载

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一年四季应季的水果蔬菜有哪些

水果：红枣、枇杷、桑椹、草莓、莲雾

春天

1、蔬菜：

菜心、菠菜、婴儿食品、西餐、卷心菜、生菜、韭菜、空心菜、白菜、小白菜、白菜、红薯叶、香椿、荠菜、芹菜、花椰菜、韭菜、芥蓝、马兰头、蒜薹

2、水果：

红枣、枇杷、桑葚、草莓、莲雾

夏季

1、蔬菜：

油菜、苦买菜、卷心菜、生菜、空心菜、色拉菜、苋菜、龙须菜、红薯叶、水瓜、冬瓜、佛手瓜、南瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、白瓜、豆角、西红柿、茄子、辣椒、辣椒

2、水果：

樱桃、草莓、莲雾、桃子、猕猴桃、菠萝、芒果、柠檬、西番莲、杏、香蕉、椰子、枇杷、石榴、哈密瓜、黄皮、甜瓜

秋天

1、蔬菜：

生菜、芥蓝、白菜、红薯叶、莲藕、芋头、辣椒、玉米、胡萝卜、丝瓜、冬瓜、南瓜、生菜、秋葵、菱角、板栗、四季豆、豆角、山药、四季豆

2、水果：

葡萄柚、莲子、甘蔗、杨桃、石榴、橘子、红枣、山楂、香蕉、杏子、樱桃、无花果、桃子、梨、核桃、柿子、葡萄、苹果、哈密瓜、木瓜、红枣

冬天

1、蔬菜：

芥蓝、西餐、菜心、绍菜、生菜、春菊、菠菜、小白菜、白菜、包菜、娃娃菜、芥末、花椰菜、芹菜、油菜、黄花梨、香菜、红菜、葱、生菜、青椒

2、水果：

葡萄柚、红枣、甘蔗、柑橘、红心果、橙子

扩展资料：

猕猴桃、红枣、草莓、枇杷、橙子、橘、柿子、蓝莓等都含有丰富的维生素c。

按水果100克维生素c含量计算，猕猴桃420毫克，红枣380毫克，草莓80毫克，橙子49毫克，枇杷36毫克，橘、柿各含30毫克。 香蕉、桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各含5毫克，梨各含4毫克。

另外，还有影响水果中维生素c含量的因素。 例如，一些水果为了预防虫害和晒伤，在生长过程中用纸袋包装，减少维生素c含量夏天丰收储藏在冷库里，冬天销售水果维生素c含量也减少。现代家庭有冰箱，很多人喜欢大量购买水果放入但是水果存放时间越长，维生素c的损失就越多。

参考资料：百度百科-应季食品

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