纵叉压腿的正确方法图解

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压腿的正确方法图解

腿部压力机正确方法的图解如下。

1、首先膝盖紧贴地面。 如下图所示。

2、双手向上，如下图所示。

3、然后双手向前伸出，如下图所示。

4、前腿弯曲90膝盖，如下图所示。

5、双手着地，腰前倾。 如下图所示。

6、左手右脚向后拉，如下图所示。

7、昂首挺胸翘臀。 如下图所示。

8、最后伸直前后脚，前身向下压，如下图所示。

以上就是关于纵叉正确方法的全部图解。 如果还有其他疑问，请关注【230890.com】

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