这14种病都是气出来的，看完再也不敢生气了!

自古以来就有“气大伤身，量少寿短”的说法，但随着气温的升高，不少人会产生不可思议的烦躁感，或者变得无法控制负面情绪。 生气，到底会对人体造成怎样的伤害呢？ 如何减少负面情绪？

心内科：生气使心肌缺血缺氧

生气的话心会“受伤”。 人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，包括冠状动脉在内的血管收缩痉挛，局部供血不足，容易导致心肌缺血缺氧，引起心绞痛、心肌梗塞，引起心律失常、心跳骤停，也可能导致猝死。

易怒可能是心脏疾病的前兆或诱因。 部分心脏病患者的初发症状是脾气突然变坏，易怒。 五、六十岁的老年人是高发人群。

消化内科：生气容易胃出血

胃和感情的关系很亲密，让人心情愉快，食欲也变大； 因为不舒服，想吃也吃不了，所以有“吃饱”的说法。

生气的话会引起交感神经兴奋，血液直接作用于心脏和血管，容易导致脸变红，头上青筋暴起。 但此时胃部血流量减少，蠕动减慢，容易引起食欲不振、腹胀等不适症状，胃肠功能紊乱。

不同的情绪反应对胃肠道的影响不同。 如忧郁、不自信的个性往往与胆汁返流性胃炎、消化性溃疡的发病有关； 兴奋易怒的人容易出现胃出血的悲伤、压力，容易引起胃肠粘膜糜烂、溃疡等。

肝胆外科：生气易患肝病

从医学的观点来看，“怒气伤肝”，怒气爆发的话会伤肝，但忍耐的话，肝脏又会郁积。

肝内分布有丰富的交感神经，气愤的悲伤会影响血压，进而引起肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

妇科：生气会增加子宫疾病

女性经常紧张、发脾气，容易引起内分泌失调。 内分泌失调后，机体各器官受到影响，但生殖系统与激素关系最密切，激素紊乱容易引起靶器官病变。

目前医学界普遍认同的一种说法是，子宫肌瘤的发生是雌激素水平过高所致。 因为女性本身比男性更感情用事，所以必须保持更舒适的心情，少发脾气才能获得健康。

呼吸科：生气伤肺

“肺部破裂”也是有道理的。 生气会增加心脏血流量，增加氧气供给量的需求，呼吸急促。 但是过度通气会导致肺泡不断扩张，收缩时间减少，引起疼痛，出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。

皮肤科：生气使皮肤变坏

愤怒会增加人体应激激素皮质醇，皮质醇会减少两种与人体组织修复密切相关的免疫细胞，大大减少皮肤愈合速度。

易怒的人，皮肤自我修复能力差，伤口愈合也很慢。

乳腺外科：生气是乳房的天敌

乳腺癌流行病学调查显示，情绪波动较大、喜怒无常、焦虑抑郁的人易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。 对女性来说，心情比经常吃更重要。

内分泌科：生气降低抵抗力

多巴胺能控制人的情绪，但通过愤怒和紧张等情绪刺激皮质醇的分泌，有助于应对突发情况。

但是皮质醇分泌过多的话，免疫系统的作用会被阻碍，人体的抵抗力会下降。 生气的人容易患口腔炎、感冒、痤疮等。 免疫系统不能向体内排出异质物质的话，也容易感染疾病，进而变得无法识别变异细胞，癌症风险增加。

控制感情有个妙计

炸药型：即使一点也说服不了

易怒的人就像药包，一点就好。 这样的人无法抑制自己的负面情绪，不仅难以与同事和朋友相处，还会让家人感到困惑和伤害。

建议：想发脾气的时候，先深呼吸，让气慢慢按照自己的感觉进入体内，然后慢慢吐出来。 这种深呼吸是一种自我暗示法，一般的愤怒通过5~8次呼吸就能平息。

自虐型：都是我的错

长时间对自己发火，容易让人失望、感到不满、患上抑郁症。

建议：和自己对话，恢复自信。 在纸上写下自己的所有优点，培养自我价值感。 其次，要知道自己为什么生气，有时可能是小事，但不能排除故障，成为了大问题。 当我们抱怨的时候，也许只有和别人有效的交流，才能解决。

隐忍型(充满愤怒地闷在心里)

愤怒是促进解决问题的积极力量，但即使忍耐了，错的人还是什么都不知道，更谈不上解决问题。

建议：控制愤怒往往会给家庭和朋友带来很多伤害。 最好的方法是平静地和对方说话，并提出建设性的解决方案。

嘲笑型(阴阳怪气绕圈子

讽刺是被动的攻击性交流，而不是“机智”的幽默。 刻薄的语言和古怪的表情容易伤害人，特别是亲近的人。

建议：遇到什么事，用智慧而不是感情来面对。 与其绞尽脑汁讽刺，不如找到合适的词，直接表达你的真实想法。 明确地传达信息，远比尖锐的讽刺好。

习惯型：整天臭脸

习惯性地发泄愤怒会让家人、朋友和同事承受巨大的心理压力，很快就会害怕你，避免和你接触。 这样的人经常说话粗鲁，脸色不好却不了解自己，一不小心就会伤害别人。

建议：找出问题的核心。 你到底为了什么生气？ 注意自己的行为和感觉，敏感地发现自己快要生气了，就可以努力平息下一次的愤怒。

心情会生病，病也会好的！ 保持良好的心态，也是“良药”。

来源：吉林12320

• 上一篇：《刹那》：在悬疑推理中凝视微小之物，记录城乡变迁
• 下一篇：王者荣耀出皮肤的速度越来越快了，王者荣耀皮肤为什么出得越来越快