拍打身体哪几个重要穴位，拍打身体20个穴位是哪些

众所周知，揉腹养生，能强脏腑、延年益寿，但也有排出体内浊气、养心的方法。

就是捶胸顿足。

为什么养胸比揉腹更好呢？

一)拍摄此处，切中多个穴位了解经脉分布中医知道胸前分布着任脉与胃、脾、肝、肾等全身相连的经脉。

通过擦胸、捶胸、扩胸等保健动作，达到扩胸、活血提神、养生心肺、延缓衰老的作用，维护得当，能防病、强身健体。

)二)提高免疫能力、促进分泌的免疫腺体拍胸、背、肩是民间流传已久、科学有效的婴幼儿护理妙法。 但是，民间老人不知道敲防病健身的科学道理。

学过现代医学、生理学、生物学的人都知道，人体胸部胸骨背后是后天形成的胸腺组织。 它是一种促进人体生长发育、增强人体免疫能力的内分泌免疫腺体。

1、胸腺功能

胸腺位于胸骨右侧心脏前方，在免疫系统的构建过程中起着决定性的作用。

免疫细胞在骨髓中形成，在胸腺中成熟。 这种成熟的细胞为人体提供各种免疫功能，在细菌和病毒侵入人体，引起各种疾病时发挥自我修复功能。

2、胸腺退化

胸腺随年龄增长而退化，逐渐被脂肪组织所取代；

因此，免疫系统的功能也随着年龄的增长而逐渐减弱。

精神紧张、心理障碍、营养不良、环境污染、药物障碍、

酒精和尼古丁都会加速免疫功能的衰退。

结果导致感染性疾病、过敏性疾病、代谢性疾病(如糖尿病等)、免疫缺陷(如风湿病等)的发生，各种恶性肿瘤危害机体。

(三)养肺就是培养我们靠近心脏的心。 心肺是一样的。 拍打胸部可以强健肺部，养护心脏。 心脏好了，有力气的话，泵血的功能就会变强，给身体的各个方面带来力量。

(四)最热的时候也要把这里《老老恒言》的话盖好。 “即使夏天极端热的时候，为了保护胸部也必须用葛布缩短手臂。 ”对老人肺部、易感冒人群有很好的辅助治疗作用。

保暖避寒、适度锻炼应该是胸部护理的关键。

无论男女老少，无论体质强弱，只要联系，就能受益。 主要包括：

1、胸闷、慌张、烦躁，肋骨疼痛均可适用

知名中医学者、中医心血管病专家杨力老师表示，古代养殖户非常重视胸腔保养，认为保养得当、抗邪气、强身健体。

现代医学研究表明，经常按摩和拍打胸部，可以提高身体抗病能力，预防冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，治疗胸闷、烦躁、气促、肋骨痛等疾病。

2、老徐支，是肺气肿的辅助康复方法

成都中医药大学副研究员蒲昭和老师介绍，慢性支气管炎、肺气肿均为老年人常见病，其临床表现为咳嗽、痰多、气促、哮喘等症状。

采用拍打胸背部的方法，结合腹式呼吸法，对慢支炎等呼吸系统疾病，有良好的辅助治疗作用。

击打胸背部，肺泡可产生轻微冲击波，患者可立即呼吸轻松，减轻胸压迫感；

腹式呼吸有助于使肺部的痰液和残渣慢慢向上流动，从而改善症状。

刚开始训练，不能太用力。 以自己能忍耐、能感受到振动为限。 接下来会慢慢增加。 随着时间的推移，可以加大拍打的力度。

3、提高免疫能力，促进免疫腺体分泌

拍胸、拍背、拍肩是民间流传已久的简单科学有效的婴幼儿护理妙法。 但是，民间老人不知道敲防病健身的科学道理。

学过现代医学、生理学、生物学的人都知道，人体胸部胸骨背后是后天形成的胸腺组织。 它是一种促进人体生长发育、增强人体免疫能力的内分泌免疫腺体。

4、男女老少，无论体质强弱均可受益

无论男女老少，无论体质强弱，这项运动都有益于每个人的健康。 有病能促进康复，无病不病能增强免疫力。

民间老人不知道人体胸背肩的内部器官和作用，但他们有世代相传的丰富经验，知道捶胸背肩有防病治病和增进健康的作用。

练习方法：

最好每天至少一个小时，从晚饭后40分钟开始。 如果能坚持两三个月，一定能看到效果。

但请注意，患有心脏病的人不能采用这种训练方法。

1 .振奋人心

这个时候应该进行腹式呼吸，然后五指并拢，手掌稍微弯曲，用空心手掌拍打胸部。 可以单手拍(右手拍左胸，左手拍右胸)，也可以双手同时拍两侧的胸部。

从上到下，可以连续进行30~40次。 敲击时，你应该稍微张开嘴唇，让气从嘴里吐出来。

2 .刺胸

坐位或仰卧位，用左手掌从左上向右下按压胸部进行推拿，右手从右上向左下按压，双手交叉进行，推拿30~40次。

然后，双手同时向乳房正反方向揉30~40次，再左右和上下各揉30~40次。

3 .抹胸

双手摩擦，双手梳成梳状，分别自上而下用两侧胸部梳理，重复30~40次。

捶胸的注意事项：

1 .按摩时，请保持心情舒畅，全身放松。

2 .敲击时手掌用力面积大，手臂摆动轻松自然有弹性，内部有振动力。

3 .捶胸上部的力度稍大，向下力度小，避免用力伤害。

4 .老年人捶胸动作要轻柔，避免骨质疏松者受伤或骨折。 戴起搏器的朋友还是问问医生，最好不要对胸部造成震动。

本文选自脉脉养生。

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