getting over it

经历过创伤后，人们往往会有一些心理障碍，比如焦虑、抑郁、敌意等。这些心理障碍会影响人们的日常生活，甚至导致身体上的疾病。面对这些问题，人们常常感到无助。

焦虑是一种常见的心理障碍，它会导致人们感到害怕、焦虑不安，甚至出现心慌气短的症状。抑郁也是一种常见的心理障碍，它会使人们感到厌世、无助、孤独。敌意是一种常见的心理障碍，它会使人们对周围的事物感到厌恶、敌对和不安全。

面对这些问题，人们往往感到无助。但是，我们要明白，这些问题是可以克服的。下面是一些建议，希望能够帮助你克服这些问题。

1. 寻找帮助。如果你感到焦虑、抑郁或敌意，不要将这些情绪压在心底，而应该寻找帮助。可以找朋友或家人倾诉你的心声，也可以找专业的医生或心理医生就此问题进行咨询。
2. 保持良好的生活习惯。养成良好的生活习惯对减少焦虑、抑郁和敌意有很大的帮助。要注意保护好眼睛、耳朵和大脑；要注意饮食和作息；要多锻炼身体；要少吸烟、少喝酒；要多阅读、多听音乐、多参加文化活动……这些都有助于减少焦虑、抑郁和敌意。
3. 学会正确对待问题。遇到问题时不要急躁、不要情绪化、不要盲目乐观或者怀疑一切。应该学会正确对待问题：找出问题所在并努力克服它;如果遇到困难,不断努力,相信只要你努力,总会有一天能够克服困难;如果遇到问题,不能逃避,应该勇敢地面对;如果遇到困难,不能怀疑周围的人,应该相信周围的人……学会正确对待问题,对你来说将会是一个巨大的帮助!

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