时间过得真快，没想到这个新年已经过去大半个多月了。春节过后，相信很多朋友的体重都悄悄地涨上来了吧？昨天我这个总吃肉不长胖的媳妇，也涨胖了10斤，再加上平时不怎么运动，那体重肯定是只增不减了。春季只有三个月，再过一段时间马上就要到夏天了。

这个时候如果不赶紧悄悄减肥的话，那么夏天您还敢穿这么漂亮的衣服吗？很多朋友认为长胖的主食是米饭和馒头，其实不然，像我们平常吃的这五种主食，同样也是长胖的“杀手”哦！而且减肥的你可能天天在吃，到底是哪五种主食呢？话不多说，直接给大家分享干货啦。

NO.1炒焖饼

很多北方人最喜欢吃的一道简单主食就是炒焖饼啦！焖饼里面包括饼丝和菜丝，要想炒好吃炒到位必须要多放食用油，饼丝里面还有大量的淀粉，再加上不饱和脂肪酸食用油。两者加在一起，他们的能量可远高于馒头和米饭。

正在减肥的朋友，尽量远离炒焖饼这种好吃又容易长胖的美食哦！

NO.2蛋炒饭

蛋炒饭同样也是一种最常见的美食，它的主要配料就是隔夜的剩米饭和鸡蛋。蛋炒饭虽然好吃，但是你知道它的热量有多高吗？

会炒蛋炒饭的朋友都知道，要想米饭不粘锅。关键的一个步骤就是往里面多放食用油。食用油放得越多，怎么做出来的蛋炒饭才会色泽金黄、粒粒分明。而且有时候吃完蛋炒饭后，盘子底下盛有一层食用油。这样的蛋炒饭可以说是高脂肪的主食。即使再好吃也要忍住嘴、迈开腿哦。

NO.3呱哒

山东莘县有一种美食就是呱哒了，以前我上班的时候，总喜欢从路边摊上吃上两个呱哒，然后再配上一碗胡辣汤喝。

看着这色泽金黄的呱哒，然后再配着夹心的肉末，吃完一个真的是还想再吃第二个。吃了不到一个月，我的体重瞬间就增长了五斤。从那以后，看到呱哒就会走远一点。生怕自己忍不住想偷吃两个。

NO.4肉包子

相信很多城市也都有卖肉包子的吧，外面卖的肉包子可以说是鲜嫩多汁。它里面含有大量的猪油，大多都是肥七瘦三的五花肉做出来的肉包，虽然味道好吃。但他的热量确实要比馒头和米饭要高得多哦。

NO.5过桥米线

从上学那会就知道有过桥米线，这道美食啦！每天中午想要改善伙食的时候，就习惯地去学校门口买一碗过桥米线喝。虽然过桥米线不顶饿，但它的热量可是米饭和馒头的三四倍。难怪上学的时候长胖了。

以上就是关于本篇文章的具体分享了，过完年后很多朋友都开始偷偷地减肥啦。要想多吃不长胖，一定要多运动迈开腿才可以。除了要注意保持以上五种主食外，还要牢记以下3点。

1.要想多吃不长胖，一定要少吃油脂性食物。炒菜的时候少放油，有些蔬菜能蒸着吃就别炒着吃。就像容易吸油的茄子，就不适合炒着吃了。

2.少吃大鱼大肉。像饭店里的把子肉、东坡肉以及红烧肉，虽然味道好吃。但也不要天天吃哦，两三个月吃一次还是可以的。多吃一些鸡胸肉和鱼肉，这样既能增强营养也不容易长胖哦。

3.少吃多运动。其实吃很少的主食，如果不运动的话也是容易长胖的。每天早上起来跑步半小时，这样既能增强抵抗力，也不容易长胖哦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道哪些主食容易长胖呢？欢迎在评论区分享给我们哟。