秋冬季节，在室内度过的时间会增加。注意家庭卫生和开窗通风，保证空气流通。在干燥的秋冬季，身体每天通过皮肤蒸发600毫升以上的水分，排尿量增加，因此补充水分至关重要。增加饮水，加强体育锻炼，有利于排出体内毒素，有效促进新陈代谢。
受寒冷温度的影响，人体的生理机能和食欲都会发生变化，所以冬季要注意保健。秋冬季节要保持体育锻炼，注意饮食均衡合理。这样可以促进健康，加强身体防御，提高免疫力。
秋冬季节，也要保证果蔬的摄入，补充人体所需的维生素成分。水果和蔬菜的主要成分是一些必需的维生素、无机盐、生物酶和植物纤维，其中脂肪和蛋白质的含量会更少。现在人们生活水平高，吃的主食脂肪和蛋白质含量高，保证了身体的一些营养，但增加了人体器官的负担，也使人无形中增重，变肿，使人对自己的身体不自信，尤其是女性。内分泌系统是人体重要的调节系统。多吃蔬菜水果，有利于平衡内分泌系统，维持内环境稳定，防止肥胖和油腻，增强身体的抗寒能力。
每个人体都含有一定量的储存在体内的酶。这些酶会随着我们年龄的增长而逐渐减少。酶越来越少的时候，我们就会越来越老，就会出现很多症状和问题，各种亚健康。另一方面，如果能减少人体内酶的消耗或增加体内酶，也就是说能减缓人的衰老，防止快速衰老。当体内储存的酶频率越来越低，就会越来越健康。
果蔬酶有很多功能。它能补充人体所需的大量活性酶和营养元素，保证激素和抗体分泌的平衡，有效提高效率；增强人体免疫力，防止病毒入侵；能净化血液，维持人体酸碱性；能使人体产生热能，增强抗寒能力；有利于保护肠道，促进食物的消化吸收；它还可以帮助创造新的细胞，促进细胞新陈代谢，延缓皮肤衰老。
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