很明显，我怕冷，但我容易感冒。但是，当我吃生姜、桂圆、牛羊肉，或者吃热的食物或补充剂如杜仲时。桂枝和鹿茸，我生气了。
显然，身体是虚弱的。服用补药后，没有效果。反而有口干、烦躁、失眠、腹胀、食欲不振等反应。
你也有以上情况吗？如果是这样，可能是你没有什么可以弥补的！
说到底，进补的难点是脾胃气机不畅！脾胃积食、脾胃湿热、脾胃虚寒、肝郁脾虚均可引起脾胃气机不畅。
脾胃气不畅怎么办？
脾胃积食可以经常喝山楂粥和麦芽茶来帮助消化。.
通过经络穴位调理：1。按摩合谷、内关、中脘、凉门、天枢、脾俞、舒威等穴位。2.推胃经。首先，我们在腿部找到足三里穴和下巨虚穴。两点的中间连线是胃经在小腿上经过的点。自上而下推胃经也能有效缓解积食现象。
脾胃湿热可以有一些茯苓薏米粥、白扁豆粥、芡实排骨汤等。.
通过经络和穴位进行调节：按摩四个穴位，即阴陵泉、足三里、风龙、曲池，都是健脾益胃、调节胃肠功能的穴位。每个穴位持续1-3分钟，每天1-2次。能有效缓解脾胃湿热；
脾胃虚寒可以喝姜枣茶、砂仁粥和吃姜枣粥来温补脾胃、补气补血。.
通过经络穴位调理：白胤、阴陵泉、足三里、公孙等穴位。艾灸更适合虚寒。艾条艾灸10-15分钟，益脾胃，扶正，调和气血，驱邪防病。
肝郁脾虚不妨吃点桑葚，喝点桑叶茶和玫瑰花茶，这样可以放松身心，调节心情。.
通过经络穴位调理：太冲穴、行间穴、足三里穴、三阴交穴能有效改善食欲不振、口干口苦的情况，达到疏肝理气、止痛的效果，是在食疗基础上不用药改善的有效途径。
在上面提到的所有穴位中，你还可以看到一个重要的共同点，那就是足三里.俗话说，长时间按压足三里就像吃了一只老母鸡。由此可见，足三里在调理脾胃相关症状方面很重要。足三里也是十二经脉胃经的重要穴位。所以这里也简单介绍一下具体简单的取穴方法：从下往上摸小腿外侧，摸左膝膝盖骨下的凸起。从这里往下一点，还有一个凸起。两个凸起的连线以连线为底向下形成一个正三角形。这个正三角形的顶点是足三里。
简单的饮食建议，作为中医防治疾病的理念，建议可以用身边的乡土材料来尝试一下效果。但是如果涉及到具体的中药处方，建议你去专业的中医诊所开。
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