比如宝宝半个月前出生，我就一直患有严重的便秘。上厕所的时候，我有阴影。剖腹产疼不哭，但一次便秘打败了我，让我哭了。通过我的经验，我总结了以下几点：
第一，多喝水(一定要多喝水)，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，不要吃刺激肠道的辛辣食物。不是特别严重的时候，建议(火龙果酸奶)千万不要吃香蕉。一点用都没有，越吃越难受。蔬菜推荐(番茄加糖)。多吃绿叶蔬菜，多吃膳食纤维。
二、产后运动，不要一直卧床，不管是侧切还是剖腹产，都要下床走路(很大一部分便秘是不运动造成的)
第三，产后妈妈的情绪和心理因素会影响身体的各个方面。生完孩子，一定要保持愉快的心情，多看看身边的宝宝。
第四，养成定时排便的习惯，有空的时候多尝试。
5.如果你有严重的便秘，如果你真的做不到，你必须去医院。
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