肥胖是怎样引起的？
老年人肥胖主要是由于体内能量失衡引起的。能量摄入过多，而体内能量消耗较少，会将能量转化为脂肪并储存起来，导致老年人肥胖。
在怎样判断一个人是否肥胖呢？,我们将给大家一个计算身体质量指数的科普，用我们的体重(kg)除以我们的身高(m)两次，这就是我们的身体质量指数。
比如我体重80公斤，身高177厘米，也就是1.77米。那么80/1.77/1.77就是我的体重指数(超重！看来我要注意运动和饮食了！)。中国人的正常身体质量指数是18.523.9,换句话说，是超过24就属于超重，超过28就属于轻度肥胖；超过32，叫中度肥胖；还有重度肥胖就是超过37。如果你的BMI值小于18.5，那你也要注意了，这是属于营养不良的，要注意营养的搭配。.
大多数老年肥胖患者的饮食结构不合理：
一、爱吃高脂肪食物.一些老年人喜欢吃肉，因为肉含有大量脂肪。吃了之后，他们可以直接升高血脂，把血脂变成脂肪。
第二，有些老年人爱吃高糖的食物.糖也是转化成脂肪的主要原料之一。
三.进食蔬菜类的食物过少.老年人肥胖与饮食不合理有很大关系，所以要控制肥胖，首先要控制饮食。
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老年肥胖的危害
心脏病和肥胖有一定的关系，因为肥胖会增加心脏的负担，而且容易引起高胰岛素血症和高脂血症，进而引发冠心病。脂肪的增加不仅会影响外观，还会使血液得不到足够的氧气。为了挽救这种情况，身体会产生更多的红细胞，这会导致血液粘稠。肥胖会导致心脏因过度疲劳而膨胀衰弱，严重者甚至会出现“充血性心力衰竭”。
心脏
人体的肝脏是血脂代谢最重要的场所。患者血脂升高，导致体内脂肪不能完全代谢，所以在肝脏堆积，导致脂肪肝。同时，脂肪肝还会进一步导致肝功能异常。如果脂肪肝持续时间较长，患者会出现肝脏坏死甚至危及生命。
据统计，许多60岁以上的人患有糖尿病，而糖尿病的罪魁祸首就是肥胖.
肥胖是导致代谢综合征的主要因素，尤其是腹型肥胖。大腹便便的患者，肥胖者，表现为体内脂肪增多，脂肪细胞表面的胰岛素受体密度相对降低，因此对胰岛素的敏感性降低。因此，身体需要分泌更多的胰岛素来降低周围组织的血糖，包括肌肉脂肪和肝脏，以增加葡萄糖的利用率。过量的胰岛素会导致高胰岛素血症，这是胰岛素抵抗的主要原因。胰岛素抵抗和细胞功能障碍是肥胖患者易患糖尿病的主要原因。
肝脏
肥胖患者的脂肪比例远远超过肌肉，会导致脂肪渗入肌肉，肌肉萎缩，肌肉代谢异常。
因此，肥胖患者在日常生活中行动非常不便，会比正常人更容易摔倒，从而引发摔倒甚至骨折等一系列问题。
糖尿病
研究表明，40岁以后，肥胖会使男性预期寿命减少5-6岁，女性预期寿命减少7岁左右。需要注意的是，相比之下，过度肥胖会使癌症的风险增加1.1--7.1倍,将癌症风险降低10%，而体重却不会减少10%。
肥胖还会引发睡眠呼吸暂停综合征、“三高”、脑中风、变形型膝关节炎、性激素不调,这样不容忽视的问题。
远离肥胖的方法其实很简单，主要从两个方面入手。控制饮食和坚持运动,在控制脂肪和糖的摄入的同时，还应该寻找合适的运动，如散步、太极拳等。从而减少摄入和增加消耗并将体重降低到正常范围，这是健康和养生的基础。
所以养生要从身体做起，远离老年肥胖是走向长寿的第一步！
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