高效时代，“消灭”人们孜孜不倦。大家平时都很忙，工作日程不规律，工作很累，饮食也无奈凑合，长时间坐在电脑和手机前不怎么运动也很正常。早睡早起，不熬夜加班，拒绝社交喝酒，保持合理的饮食，大家都知道对身体有好处，但“真相大白，仆人和仆人做不到”是事实。
周末我需要休息一下。我的身体是不是也渴望在周末进行一次彻底的“休养”？即使平日里注重养生，可自由安排作息和饮食的周末也是养生的“黄金时间”。
周末如何健身？充足的睡眠时间，避免久坐和长时间的视力，合理的饮食和均衡的营养是基础。大部分职场人都要注意养肝。我们真的不认为你的肝脏有什么问题。并不是只有肝炎、脂肪肝、腹水、酒精性肝炎、肝硬化等严重疾病才意味着你的肝脏有问题。很多人们认为与肝脏无关，却困扰着我们的日常问题，其实都是肝脏的烦恼：
情绪低落、烦躁易怒是肝郁热；
头晕、乏力、乏力、食欲不振是肝郁气滞入脾、肝脾不和；
女性朋友面色苍白、发黄、晦暗、昏昏、胁腹胀痛、月经不调，是肝衰竭、脾衰竭引起的肝郁血虚。
容易长斑，长痘痘，皮肤不好。是清肝解毒的问题，导致体内“垃圾”排出不畅。
你可能会想，我有你说的问题，但是我的肝怎么了？
熬夜、加班、吃高脂肪高热量的食物、喝酒、长时间坐着、抑郁沮丧、压力过大都是伤害肝脏的行为。随着时间的推移，你总是要偿还你所欠的债务吗？
要养肝，要从肝的特性入手。中医认为肝藏血，是缓解腹泻的主要途径，喜表达情志，厌恶抑郁。所以养肝要疏肝清热，健脾养血。
肝是酸的，饮食中可以多吃一些酸性和酸味的食物。肝属木，喜绿色，多吃绿色蔬菜，肝脏的功能需要蛋白质的辅助，蛋白质要及时补充；主肝情绪，所以个人不良情绪对肝脏也有危害。试着通过欢快流畅的音乐、喜剧电影和能让你开心的爱好来调解你的情绪。
如果上面提到的一些问题已经成为你生活中的烦恼。
你可以和我一起了解一下——加味逍遥丸。
其成分中的柴胡疏肝理气，清肝胆热；薄荷疏肝行气，清头部，使肝气达；栀子清三焦之火，向下导热；牡丹擅长清血降火，凉血散瘀；白芍、当归养血补血；白术燥湿健脾，茯苓健脾宁心；诸药合用具有疏肝清热、健脾养血的作用，常用于肝郁血虚、肝脾不和。
周末是忙碌生活中的“暂停键”，它让我们有时间去恢复，去寻找快乐，去扫除疲惫，做一次心连心的放松，为了以后更好的工作和生活。
假期里想做什么都可以，但不要太随意，或者你应该适度地给自己的健康充电，培养一个好的身体和状态。
严重的“肝”在职场中，我们要认真养肝。作为周末养肝的好时机，请爱护身体，不要浪费！
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/101200.html