虽然天气冷了很多，但真正的冬天还没有到来。现在是秋冬换季的时候了。这个时候，身体一定要好好照顾，否则，身体很容易生病。此时秋燥依然猖獗，所以想要在不同季节养生的人，请及时预防干燥。唐珂科技告诉你如何在秋冬保持健康。
防燥是秋冬养生的第一要务。
1.改变生活习惯，防止干燥。
习惯要随季节变化，因为每个季节的温度不同，一成不变的生活习惯根本无法让你的身体适应季节的变化，很容易生病。比如现在天气越来越冷，如果在这个夏天还保持着怕冷、睡懒觉、喝冰水的习惯，身体很容易垮掉。
如果长期睡懒觉，整个身体会彻夜难眠，身体内的干燥会变得猖獗，从而导致各种伤害。此外，虽然天气越来越冷，空气依然干燥，体液自然消耗得很快，但干燥度却加重了。这个时候，建议大家晚上早点休息，为身体养阴，尽量保持体内阴阳平衡，防止干燥。
2.喝点羊奶防止干燥。
肺不喜燥气，因需润泽。一旦受到燥气的侵袭，肺部就容易不适。中医认为肺娇嫩，与燥气相连，更容易感知燥气，最终会被燥气所伤。目前是秋冬季节。虽然天气越来越冷，但干燥还没有完全消退，肺部被干燥灼伤的可能性很高。
从中医的角度来说，润肺是必要的，以免受到干燥空气的侵袭。其中，滋润饮食效果极佳。如果你想摆脱肺部干燥，请选择一些滋润的食物，比如喝一些羊奶。饮用它不仅可以为身体补充水分，还可以消化吸入体内的多余脂肪，使其直接进入肠道后排出。要知道润肠可以清热解毒。此外，肺和大肠之间有密切的联系。当你的大肠排毒功能正常时，有助于降低肺气，驱除燥热。
3、经常喝水防止干燥
秋季干燥的出现使人的皮肤干燥，体内的干燥度也上升很多，内热不断的出来。因此，人们经常会感到不适，如生气、喉咙痛、喉咙干和口干。如果燥气在体内泛滥，很容易引起缺水，导致体液不足，无法滋养主要器官。如果体液不能及时滋养主要器官，就会影响器官的正常运转，造成你的身体损伤。所以大家平日要多喝水，防止干燥。
边肖提醒说，喝水也很尴尬。比如想喝一口，就要喝几次，最好喝温水，因为天气越来越冷，但是会伤害到你。除了直接喝水为身体补充水分外，还可以吃一些水分含量高的食物，如雪梨、冬瓜、黄瓜等。吃饭的时候，多喝汤等等。
秋冬如何保持健康？
除了抗燥，秋冬养生还有很多其他方面。例如，请参考以下几点：
1.不要吃太多辛辣的食物。
现在气温比较低，有些人吃辣来保暖。适当吃辛辣食物可以产生热量，帮助人体升温，从而起到暖身的作用。但现在是换季的时候了。比较干燥。如果吃太多辛辣的食物，会加剧身体的干燥，更容易生气。
平日里适当吃些生姜等温热的食物暖暖身子就好，不要把辣椒当主食。平日做饭可以放一些，但不要放太多。
2.注意温差
秋冬季节最明显的区别就是温差大。早晚冷，中午热。如果你穿得不好，你很容易感冒。因此，建议你穿厚一点的衣服
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