当我们突然想呕吐时，我们可以躺在床上休息一下。还要注意不要做剧烈运动，这样可以缓解呕吐的感觉。
也可能是长期接触电脑、电视、手机等电子产品引起的，需要远离电子产品。如果患者感到恶心，可以关掉电子产品休息一下。
如果呕吐不可避免，尝试在呕吐停止时喝一杯清淡的饮料。如开水和电解质溶液，防止脱水或电解质紊乱。喝酒后想呕吐，不用勉强。
空腹吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、米饭和面条。避免食用高纤维食物，如富含纤维素的蔬菜和水果。避免含有咖啡因的油腻食物、乳制品、饮料、酒精饮料和甜食。
如果呕吐一直缓解不了，有条件的可以及时去医院治疗，可以去消化科、急诊科、胃肠外科。不能及时到达医院的人需要避免进食，这样胃肠道才能得到充分的休息。
有些患者四小时不吃不喝，这样胃肠道充分休息后呕吐就能缓解。如果还是不能缓解，需要去专业医院看专业医生。
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