长寿几乎是每个人的追求。我希望我一生平安健康。但是，命运是不能违背的。生老病死是自然规律。每个人都无法抗拒死亡，但医疗保健可以延长生命。保健不需要吃很多保健品，只要你勤揉下面的部位，就可以不用花一分钱就能长寿。
经常搓哪些部位能长寿？
1、耳朵
耳朵上有大量的穴位，与内脏紧密相连。从中医的角度来说，肾对耳开放，揉耳廓可以补肾壮腰，从而延年益寿。揉耳朵时揉外耳轮，可以促进毛细血管充盈，改善外周血液循环。不过，一定要轻轻揉耳朵。此外，患有耳溃疡、耳道肿瘤和严重心脏病的患者不应揉耳朵。
2、鼻翼
将左右食指放在眉心，然后向下推至鼻梁，再依次向上揉，直到鼻子微微发红。这种方法可以加速鼻子的血液循环，得到穴位的良性刺激，有效预防鼻炎和感冒。
3、前额头
当你感到疲劳时，揉揉额头不仅让你的脸舒服，还能提高眼睛的亮度，让人暂时感到神清气爽。具体方法是将双手掌心的指尖并拢放在前额头上，从中线向左右方向揉搓，既能理清思路，又能延缓额头皱纹的产生。但干性皮肤不宜用力揉搓，以免伤到皮肤。
4、肚子
将手掌放在腹部，以肚脐为中心顺时针和逆时针按摩。顺时针按摩可以加快排便，缓解便秘；逆时针按摩可以止泻；睡前按摩腹部可以安神，提高睡眠质量。
5、胸胁
双手手掌轻轻放在胸骨和肋肋骨上，然后做圆周按摩，每个部位按摩50次。坚持可以提高心肺功能，帮助平稳情绪，缓解不良情绪。
6、腰眼
肾脏分布在腰部和眼部，经常揉搓可以疏通静脉，强健腰肌，同时还能延年益寿，益肾强精。具体方法是先用手互相搓，然后紧压腰部和眼睛，停留几秒钟，再用力往下搓，这样可以温肾，让血液流动更顺畅。
7、手足
手掌与手背相互摩擦，可刺激受伤穴位，强身健体；也可以用手掌搓脚底，直到局部发烫，可以增强抵抗力，提高免疫力，有效预防感冒，降低呼吸道疾病风险。搓脚有两种方法。一种是干搓。首先，用右手握住右脚背的前部，然后用左手沿着足弓上下摩擦。最好保持足弓的热度，然后换到另一侧。一种是湿揉，就是一边揉脚一边用温水泡脚。但值得注意的是，患有足部溃疡和糖尿病的患者不能搓脚。
技巧
坚持以上部位可以让身体更强壮，延年益寿。但一定要注意动作轻柔，不要用力过猛，以免损伤皮肤。搓澡前可以涂抹适量的润滑油或婴儿油，或者搓透衣服，可以减轻摩擦带来的疼痛。值得一提的是，脸部不要揉得太多，以免引起血压升高，要做足。
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