农村人自己种菜，自己吃。当然，他们是安全放心的。所以，很多从农村走出去，生活在城市的人，依然怀念和羡慕农村的生活。当然，海燕也是其中之一。海盐离开农村已经20年了，但现在每次回到农村，我都很依恋它，我仍然热爱那里的一切，那里的山，那里的水，那里的人，那里的植物和树木。
下图，海盐收集整理农村家家户户都有的蔬菜。可能你没有注意到，今天就分享给大家吧。这8种蔬菜在农村，老人孩子多吃补钙，记得收藏。
一、冬苋菜
冬苋菜又叫向日葵和冬冷菜。向日葵菜应该很少，你知道吗？葵菜有2000多年的历史，也被称为“蔬菜之王”。你吃过冬苋菜吗？冬苋菜被古人称为上品菜。
冬苋菜也叫懒人菜，因为你摘得越多，它就长得越多。冬苋菜的叶子或幼苗被我们吃掉了。冬苋菜含钙量很高。
第二，强奸
你熟悉强奸吗，但你真的了解强奸吗？油菜在我国农村很多家庭都有种植，其含钙量是绿叶蔬菜中最高的。
因此，在补钙的春秋季节，多吃油菜籽对孩子和老人都是非常有益的。你应该多吃点。
第三，胡萝卜流苏
我们农村人见过胡萝卜，经常吃。我们可以把它们放在汤或菜叶里。但是胡萝卜流苏通常会被扔掉。
事实上，胡萝卜流苏含有非常高的钙，大约是牛奶的三倍。以后不要扔掉胡萝卜流苏了。
第四，荠菜
荠菜在农村很受欢迎，两者没有地域差异。北方和南方都非常喜欢吃。春天，海盐的爷爷奶奶、父母和爷爷奶奶可以去山上挖荠菜。每年，爷爷奶奶都能挖到很多荠菜。不能吃荠菜是用来腌制梅干菜的，有些地方叫雪菜。
荠菜含钙量远高于牛奶Takaso。因此，它是儿童和老人的好食物。
5.虎耳草
龙牙楤木还有其他名称，如：向日葵、豆腐菜、天竺葵、藤葵花、紫角叶等。因为它的叶子是圆形的，形状像真菌，所以被命名为虎耳草。
花椰菜的钙含量也相当高。它的茎和叶可以用来吃和喝汤。
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六、红薯叶
红薯叶是我们吃的红薯的叶子哦。以前，我们村里人很少有人知道红薯叶还能吃。从地里挖出的红薯拿到家食用，红薯叶子基本上都给牲口吃了。后来都很好地利用起来了。
红薯叶含高钙比菠菜、芹菜等高很多
海燕的奶奶以前的时候都会用红薯的叶子来腌制咸菜，口感的真的很好吃。食用方法: 可以做饼，凉拌，炒着吃，或者腌制咸菜等。
七、芹菜
芹菜在农村不陌生，家家院子都会种上那么几行。一年四季都有，芹菜其中钙的含量非常高。而且芹菜的吃法也很多，可以用来炒着吃或者包饺子都可以。所以芹菜大人小孩都适宜。
八、辣椒叶
很多人都吃过辣椒，但是不知道辣椒叶也能吃吧。素有天然植物补钙说法，比牛奶的含钙量还多呢！
用辣椒叶煎饼：将面和成糊状，放上切碎了的辣椒叶，倒入锅中用油煎好，即可食用。好美味。老少皆宜哦！
农村有很多天然蔬菜，其含钙量也非常高。今天给大家收集整理8种老少皆宜的含钙量高的蔬菜。当然还有其它蔬菜含钙量也很高，比如菠菜、茭白、茴香,芫荽等等，所以大家可以根据自己的喜好，种植一些自己的喜欢吃的蔬菜。多吃蔬菜有益身体。
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