秋冬季气温低，天气逐渐干燥。因此，我们的饮食应该以滋阴润燥为主。这里有一些适合在秋冬季节保持身心健康的食物。
1.梨树
梨有润燥养阴、止咳平喘、降心火的作用，能在一定程度上缓解秋冬季节的“燥热”，但不宜吃太多。脾胃不好的人可以和糖、梨开水一起喝。
2:亲爱的
蜂蜜一直是大家追求的传统保健品，具有清热解毒、滋阴润肺的功效，对神经衰弱、肺心病也有一定的疗效。
3:花生
花生富含蛋白质，具有润肺化痰、健胃健脾的功效。适当吃一些可以预防冠心病、高血压等疾病。
4:银耳
银耳味甘平，入肺胃经，有增强免疫力的强大功效。
日常生活中，除了饮食，我们还需要注意护肤，及时给皮肤补充水分。很多朋友在这个季节容易皮肤发痒皲裂。我们可以用一些乳液、润唇膏等来缓解天气干燥带来的不适。
也要及时发泄不良情绪。情绪是影响健康的因素之一。所以平时保持好心情，及时发泄不良情绪，闲暇时多做运动是很有帮助的。
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