一不小心吃多,就容易引起积食腹胀,不妨点按中脘、内庭、天枢、内关等穴位缓解,可清热降浊、理气宽中、行气化滞。
取穴
- 中脘,位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸;
- 内庭,位于第2、3脚趾之间趾缝上端;
- 天枢,位于腹部横平脐中,前正中线旁开2寸;
- 内关,位于前臂正中,腕横纹向上约3指宽处,与正面内关相对。
操作方法
每次每穴按揉3~5分钟,以局部有酸胀感为佳。
来源:保健时报
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