天河云药慢病管理数据统计显示，中老年人是心脑血管疾病的高危人群，严重危害其健康。心脑血管疾病发生后，患者应做好预防措施，防止病情加重。北方冬季气候寒冷，中老年人要特别注意。
注意颈部保暖
天河云医护理集团在保暖话题中提到，颈部保暖尤为重要。中老年人冬天要注意颈部保暖。由于颈部经常暴露在外，易受冷风侵袭，着凉后会刺激静脉，从而诱发脑梗、心梗等疾病。外出时，应佩戴围巾或宽松的高领服装，防止颈部受凉。
合理控制血压
冬季天气寒冷会引起血液循环障碍，从而引起心肌梗死。此外，血压波动过大也会引起脑出血。有必要定期监测血压，并根据血压调整用药方法和剂量。
患者本身需要携带常用的急救药物。当疾病发作时，应及时舌下含服药物，选择最近的医院治疗。
喝水补充水分
天河云医疗营养专家组对日常摄入提出了建议：冬季天气干燥，容易让人感到口渴，人体缺水时，血液粘稠度会增加，可能导致血栓和斑块。心脑血管疾病患者平时应多喝水，每天保持适当的饮水量。
早上醒来可以喝一杯温开水稀释血液，帮助降血脂，睡前喝200毫升温开水，防止夜间血液粘稠，每天保证摄入1500毫升水。
合理调整膳食
中老年人的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，低脂、低盐、低糖。不建议吃辣辣的东西和动物肝脏，多吃时令水果和新鲜蔬菜、奶制品和蜂蜜。
也可以多吃一些增强能量的食物，比如高蛋白、高维生素的食物，也就是碳酸类化合物。合理的饮食可以帮助老年人改善脏腑，补虚祛燥。
温馨提示：
老年人要保持充足的睡眠，早睡早起，冬天晨练不要太早，太阳出来后做有氧运动，早上起床太用力，睁眼后在床上活动四肢五分钟后慢慢起床。
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