想要身体健康
正确的方法必不可少
但其实很多人
自以为保持的“好习惯”
反而影响着身体健康!
究竟是哪些习惯呢?
赶紧跟社长一起来看!
NO.1
伤肾脏的“好习惯”
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浓汤有营养,要多喝?
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现在不少人爱喝“浓汤”,认为久熬的骨汤、浓汤营养丰富,可以补身体!
医师指出,如过于追求“老火汤”,或喝汤太多,可能会与肾病产生一定关联。
浓汤炖煮时间过长,汤中的嘌呤含量非常高。摄入高嘌呤,容易导致高尿酸血症的发生,血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降,不仅可能会引发痛风急性发作,还可能导致肾脏以及心血管的损害。
而“靓汤”的原材料里少不了鸡、鸭、猪骨、猪肺等富含蛋白质的肉类,如果经常饮汤再食“汤渣”,会增加肾脏负担。
NO.2
伤肝的“好习惯”
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吃护肝药,护肝保肝?
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有些人虽没有出现肝病症状,但会保持长期吃护肝药的习惯,认为其百益而无一害。有些厂家也借此宣称,连续少量服用护肝药,可有效防止肝炎病毒入侵人体。
但医师表示,在完全不需要用药的情况下服用护肝药,会加重肝脏负担。
医师解释,虽然护肝药一般来说不会对肝脏造成伤害,但在无医嘱的情况下,胡乱服用不需要的药物就是给肝脏增加了不必要的任务,加重了肝脏负担,反而不利于肝病治疗。
NO.3
伤胃的“好习惯”
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喝粥可以养胃?
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白粥一直是餐桌上的常客,而粥易消化,喝粥能养胃的说法更是深入人心,但事实确实如此吗?
医师指出,喝粥不一定养胃!
对于胃功能正常的人来说,若常年以粥为主食,胃能力就会退化变差。
对于溃疡患者来说,无论是喝粥还是吃稀饭,都会让胃部分泌更多的胃酸,大量的胃酸严重刺激胃部溃疡面或胃黏膜,会阻碍溃疡创面的愈合,甚至加重溃疡。
反流性食管炎患者也不能喝粥养胃,喝粥会大幅提高胃酸的分泌,而且粥是流体,进食过多会导致胃部更容易反流。
NO.4
伤膝的“好习惯”
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走路身体好,
每天万步走?
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生活中最方便的运动,应该就是健步走了。但走路过多,是会对膝盖产生损伤的。
医师指出,长时间暴走,中老年人的半月板最受伤。
一是不间断地摩擦软骨,容易引起炎症出现水肿;
二是骨关节也有使用年限,无论身体条件多么好,骨关节都存在老化和功能退变的问题。
建议成年人,每天应进行相当于走6000步的中等强度运动。这样有利于维持肌肉量、保持心血管健康、强化心肺功能……总之好处多多。
NO.5
伤腰的“好习惯”
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腰不好,要睡硬床板?
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中老年人不宜睡太软的床垫,但睡硬板床也并不是让人撤掉床垫,直接在硬床板上铺上床单就睡。
医师表示,睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于缓解腰痛症状。
但如果直接睡硬木板,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,就会出现腰酸背痛等症状。所以,床板上记得要垫3~5厘米的软垫。
NO.6
伤心的“好习惯”
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吃得饱,身体好?
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总有人说:吃得饱,身体才好。但是,过度饱食,其实很伤“心”!
医师提醒,过多的食物,特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化,使腹部膨胀不适,膈肌位置升高,从而限制了心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。
在消化食物时,全身血液较多地集中在胃肠道,使冠状动脉供血更显得不足,容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞而危及生命。
NO.7
伤肠道的“好习惯”
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改善便秘,喝清肠茶?
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许多人购买市面上的清肠茶,认为可以帮助改善便秘。但其实清肠茶反而会伤害肠道。
医师指出,市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药。喝完的确能加快肠蠕动、促进排便,但这些药物中大多含有蒽醌类化合物,会刺激肠黏膜神经。
如果长期用,靠自己排便会越来越难,只能用更多更强劲的药物,从而产生药物依赖。
NO.8
伤食道的“好习惯”
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趁热吃,对身体好?
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生活中很多人都喜欢“趁热吃、趁热喝”。然而,每一口烫嘴的食物或热饮,都会对食管、胃带来一次伤害。
医师提醒,正常情况下,人体口腔和食管的温度是36.5℃~37.2℃,能耐受的高温是50℃~60℃,高温食物从口腔进入胃部的过程中,三个部位都很受伤。
NO.9
伤私处的“好习惯”
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内衣内裤
天天消毒更干净?
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不少女性朋友为使内裤清洁,会用消毒液来清洗内裤,但实际效果并非如此。
用消毒液浸泡内裤,不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌,比如真菌等,同时还有可能因清洁不到位,造成化学物质残留,从而引发各种问题和病症。
目前,不少强效消毒液,有着很强的刺激性,即使泡过内裤也极易残留,还有一些以对氯间二甲苯酚为主要原料的消毒液,在使用过程中由于其杀菌成分不溶于水的特性,极易在使用过程中形成苯酚,危害身体健康。
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