最近的天气，“早晚凉、中午热”。

在穿衣方面稍不注意可能感冒就找上门来，别说小朋友，就是大人，一不小心也会开始咳咳喘喘。

为什么一到秋天，咳嗽的就多起来了呢？有没有好的止咳方法？

为什么秋天易咳嗽？

秋季咳嗽多是燥邪为患，秋季昼夜温差加大，气候干燥的特性更加明显。

干燥的环境对呼吸道非常不利，这是因为呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着于黏膜，刺激喉部，呼吸道黏膜易受病菌侵袭，引起咳嗽。

“燥邪”当令，而肺是“喜润而恶燥”的，故“燥邪”最易伤肺。

这时如果我们不注意保护肺部，会引起以干咳为主的咳嗽病，中医称为“秋燥咳嗽证”。

什么是燥？

说白了，就是容易让你感觉到“干”的，喉咙干、鼻子干、嘴巴干、大便干、皮肤干、眼睛干……这其实就是“燥”在发挥作用。

人体五脏之中，位置最高的就是肺，但它最喜欢润，最讨厌燥，而且肺叶很娇嫩，最容易被侵袭

中医里有句话叫：“温邪上受，首先犯肺。”

燥邪袭身，肺是第一个遭殃的。

再加上一夏无病三分虚，很多人在夏天出汗过多，伤津耗气，正气未复，燥邪就更容易偷袭肺部，引发咳嗽。

秋季咳嗽的推拿调理方

01开天门

【操作】：推法，用拇指的指肚从下向上交替直推。
用力要均匀柔和，推动时要有节律，频率为200～300次/分，推50～100次。

02推坎宫

【操作】：推法，两拇指侧面或指肚从眉头向眉梢做分推。
用力柔和均匀，推动时要有节律，频率为200～300次/分，推20～50次。

03推小横纹

【操作】：推法，可以用拇指的侧面或指肚从食指侧直推到小指侧。
注意推拿的过程中用力要柔和均匀，推动时要有节律，频率一般为200～300次/分，推100～300次即可。

04按揉天突

【操作】：以拇指或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称按法。
拇指或中指端吸定于穴位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉动。

【推拿要领】揉法操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200~300次。

指按法操作时宜伸直拇指，按压时应垂直用力，先用缓力按之，渐由轻而重，频起频按，不离其位。

05揉肺俞

【操作】：以食、中两指分别置于左右肺俞穴位揉动，称揉肺俞。揉50~100次。

操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为200~300次/分。

06揉乳根、揉乳旁

【操作】：食、中两指分别放置于乳旁、乳根穴用揉法，称揉乳旁、揉乳根。揉20～50次。

【推拿要领】操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为200～300次/分。

07捏脊

【操作】：捏法，拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替捻动，缓缓前移。

从尾骨端一直捏到颈部大椎穴，每捻动3次，便轻轻用力上提1次，有时可听到“叭、叭”的响声，捏3~5遍，至皮肤红润微充血而止。

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注意捏第一遍以及最后一遍的时候不用做上提的动作。

操作时捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，而且不可拧转，捏得太紧，不容易向前捻动推进，捏少了则不易捏起皮肤。捻动向前时需直线前进，不可歪斜。

小儿秋季咳嗽的日常养护

1、多喝水，促进痰液的排出，还要注意清淡饮食，忌寒凉、油炸、甜酸食物。

a.中医认为，形寒饮冷则伤肺，就是说，身体一旦受了寒，再饮入冷饮，会伤及人体的肺脏，此时如饮食过凉，就容易加重症状，日久不愈。

b.而油炸食物则可能产生内热，加重咳嗽，内热可以使痰变得多而黏稠，不容易咳出。特别是对于哮喘的孩子，过食会加重哮喘，使疾病更加难以痊愈。

c.酸食常敛痰，使痰不易咳出，吃甜食也会助热，以致加重病情，使咳嗽难愈。所以，在咳嗽严重时，香蕉、葡萄等都不宜吃。

2、婴儿剧烈咳嗽时，最好将其抱起，使其上身呈45度角，同时用手轻轻宝宝的拍背部，使粘附在气管上的分泌物得以松劲，利于咳出。

3、保持空气温度，温度和洁净度十分重要。

室温最好保持20—26℃左右，定时通风，室内湿度50%—70%，利于痰液稀释而咳出，空气太干燥，痰液粘在气管壁上不易排出。

4、夜间咳嗽厉害可稍将其头部抬高，减少患儿胃食道返流对咽喉部刺激，缓解咳嗽症状。

平躺时，宝宝鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙下面，引起喉咙搔痒，致使咳嗽在夜间加剧，而抬高头部可减少鼻分泌物向后引流。

还要经常调换睡的位置，最好是左右侧轮换着睡，有利于呼吸道分泌物的排出。

5、咳嗽的宝宝喂奶后不要马上躺下睡觉，以防止咳嗽引起吐奶和误吸。

如果出现误吸呛咳时，应立即取头低脚高位，轻拍背部，鼓励宝宝咳嗽，通过咳嗽将吸入物咳出。

宝宝抵抗力差，往往一不小心出现咳嗽的症状，就会持续很长时间，不妨尝试推拿物理疗法，帮助宝宝改善体质，减少咳嗽的几率。

END

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