夏天依依惜别，秋意渐渐浓烈。几度清风朗月，人间换了季节。
十三节气是立秋，夏天炎热已渐收，昼夜温差大，立秋之后是从暑热到凉爽的过渡，俗话说“秋收冬藏”，故而在饮食生活上都建议以养和收为中心
烦暑郁未退，良飙潜已起。
秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则：秋燥伤肺少吃辛，肺燥伤肝要吃酸，秋瓜坏肚少吃寒
2、积极参加体育锻炼，强身健体：秋季重排毒，加强新陈代谢
3、保持乐观情绪，静养心神
4、衣装适宜，谨防着凉
5. 秋季更应注意科学午睡：俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，秋季气候干燥，肺气旺盛，肝气虚弱，脾胃易受影响，所以季秋药补的基本原则应是以滋润为主，忌耗散，辅以补养气血。
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