失眠困扰着很多人。
我身边很多人都深受其扰，甚至很多都是年轻人。吃了很多药，吃了一两年也没有好转。
不用说，至于长期失眠的危害，不仅会影响人的精神状态，还会加速人身体的衰退，内分泌失调，记忆力下降，免疫力下降等等。
怎么治？这是失眠人群最关注的。
200多年前有一个古代人也有同样的苦恼。他就是晚清人曾国藩。
曾国藩一生患过许多疾病，牛皮癣、耳鸣、眼疾，尤其是失眠。他在信中反复提到失眠的痛苦。
想治病，先找病因。
虽然失眠的原因很多，但最主要的还是精神压力过大或神经衰弱等精神心理问题。
曾国藩也不例外。他在信中反复提到失眠的原因，大概与精神心理问题分不开。
信中多次提到：
“心情不好，夜不成寐,是由于心血不足，而水不养肝”。
“一般来说，胸部压抑，抱怨别人，不被卷入世界，不那么有道德；没必要修身，也没必要自保。中年以后，肝脏和肾脏会受到疾病的影响。如果你沮丧，你会伤害木头；如果心是明亮的，它会伤害水。今天的疾病影响着夜不成寐,它的起源也不过如此。”
“但我很沮丧，也不太开心，夜间多不成寐."
曾国藩为官时，特别是镇压太平军的那些年，战战兢兢，如履薄冰。他屡遭失败、诽谤和法庭怀疑。有时他需要打碎牙齿，然后把它们吞进肚子里。不可避免的是，他经常感到沮丧和愤怒，这使他长期生活在恐惧和愤怒中，导致痛苦和损失，整夜失眠。
为此，他苦苦寻找良方，终于实现了，找到了良方。在平均年龄只有33岁的清朝，他活到62岁，成为当时社会上最长寿的人。
他找到了什么样的秘方？
药方一：“用熟地、当归蒸母鸡食之”
曾国藩在家书中提到他母亲经常睡不着，于是说了一个药方，是他妻子用的。熟地黄当归蒸鸡效果很好。
从信中看来，这个方子大概更适合女性。
女士们不妨试一试。
药方二：“用养心和平之法医治失眠”
从源头上找到疾病的根源，就有治愈的方法。
曾国藩的“胸无大志，怨天尤人”导致他夜不能寐，于是开了对的药，用了“平安”二字。
在你能治疗失眠的症状之前保持冷静。
《黄帝内经》讲“怒伤肝”，肝脏在解毒、造血、代谢调节中起着重要的生理作用。一旦出了问题，身体肯定会有反应。气滞容易引起失眠。
心若平和，身体就会充满活力，这将增强脏腑的功能，使全身充满活力。
曾国藩对此深有体会。他劝弟弟不要重蹈覆辙，遇到任何事情都要保持冷静平和的心态，这样不仅有利于生活，也有利于身体健康。
药方三：“清静调养”
《黄帝内经素问》说：如果你用了太多的精神，你会累的。这种疲劳感是在你心里积累的，你要平和地呵护它。
“休息”就是不要想太多，不要去打扰，这样就不会受伤，精神也会逐渐好起来。
现代医学也认为，静心养神可以调节失眠，缓解神经衰弱，因为静心可以休息放松大脑，调节神经系统。
休息有三个原则：
第一，以内心纯净为基础，放松心灵，排除心中一切杂念，达到一种宁静空灵的状态。
第二，不要过度劳累自己，少思考，少担心。
第三，保持乐观的心态，不要有邪念和妄想，让自己的心态稳定快乐。
我们都知道养生重在养心，但始终保持平和的心态并不容易。
我们可以从小事和小事做起。不管我们遇到什么困难，我们都能平静地接受，冷静地思考，不是吗
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