生发果+固发操,双管齐下改善头发健康

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平时如何更好地养护头发,防止过度脱落呢?不妨试试下面2个小妙招:

1、固发按摩操

来自北京大学人民医院皮肤科的周城副主任医师,曾给大家介绍了一套固发按摩操,每天锻炼20分钟,就能促进头部血液循环,有助于头发生长。

①揉:用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按揉头皮,依次按揉前额、颞部、枕部、头顶,每2秒钟换一个地方,总共用时3分钟左右。

生发果+固发操,双管齐下改善头发健康

②推:双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1~2cm往里推动、挤压头皮,1~2秒后放松。整个头皮都推一遍,用时3分钟左右。

③拉:双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1~2cm往外按拉头皮,1~2秒后放松。整个头皮都拉一遍,用时3分钟左右。

生发果+固发操,双管齐下改善头发健康

整个按摩一共用时10分钟左右,做到头皮微微发热即可。

2、“生发果”:盐制黑豆

头发所需要的营养是血液补给的,而肾精是造血的,一旦肾虚了,就容易出现头发脱发、须发早白的情况,还会伴随手脚冰凉、精力不足、记忆力减退的现象。

中医认为,黑豆入肾,是补肾精的要药,常吃黑豆对补肾生发都有好处;而盐是咸味的,也可入肾。用盐来腌制黑豆,补肾生发的功效更佳。

【盐制黑豆】:锅中放入500g黑豆、1000ml水,水要没过黑豆,大火煮开,转小火煮制10分钟,捞出阴干,撒少许白盐。每天吃10颗,长期坚持,有助于补肾润燥、养阴生发。

生发果+固发操,双管齐下改善头发健康

节选自北京卫视我是大医生

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