有句老话：人要站着坐着。我们经常听到的东西通常被成年人用来教育孩子。
如果人们到处都有驼背的习惯，不仅会影响自己的形象，还会在年老时引发许多背部疾病。
为什么年轻的时候教你挺直腰板，到老了还驼背？主要有两个原因：
首先，身体正在衰老和骨质疏松。人的脊椎是很重要的一部分。人们需要它来支持他们的正常活动。由于年龄的增长，很多营养物质无法正常100%吸收，导致骨骼中钙不足。骨骼之间的间隙变大后，会导致骨骼出现问题，什么也做不了。很多有这种问题的老人都做不了大动作。一旦动作过大，就会发生骨折。骨头变脆后，会以各种形式出现一系列问题。也可能和平时的生活习惯有关。长时间弯腰会驼背。
二、身体激素水平不稳定
人老了，激素水平会慢慢减弱，导致肌肉和韧带的弹性变得不那么好。一旦不小心碰到，韧带神经就会受损，很难恢复到之前的正常状态。
老年人如何预防驼背？
1.保持良好姿势
在衰老的过程中，身体会表现出一些衰老的迹象，而驼背更容易发生在衰老的过程中。为了避免这种情况，你应该始终保持正确的睡眠和坐姿。姿势不当是驼背的原因。很多人总是弯腰低头玩手机，睡觉的时候习惯侧着身子睡着。这种情况更容易驼背。习惯后腰椎曲度大，一段时间后可能会导致驼背。
所以想要避免明显的驼背，正确的方法是挺直背部，要有正确的睡眠和坐姿，这样才能保持良好的腰椎功能，避免衰老时出现明显的驼背。
2. 多补充钙物质
钙的吸收也是一个大问题，所以选择一些富含钙的奶粉和豆浆。很多人会选择吃钙片来补钙，比较直接，但适当的饮食也是必须的，不能完全依赖保健药物。目的是改善骨质疏松的症状。营养均衡，补充维生素也是必不可少的，它可以帮助钙的充分吸收，从而缓解骨骼老化。
3. 减少外力的伤害
老年人平时不要干重活，不要从事剧烈运动，走路要慢，避免摔倒，行动不便时最好有亲人在身边帮助。一旦摔倒就不轻了，严重影响日常生活，还会导致骨骼问题。结合这几点，我们应该知道背题的重要性。预防可以早做，驼背问题可以早缓解。
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