睡不着觉该怎么办,睡不着觉该怎么办_

　　最近有一项报道说，有80%的成年人失眠是因为财务问题。说白一点就是，穷到睡不着。果然俗话说的“穷到睡不着觉”已经变成了一个现实问题了。

　　晚上在床上躺了五六个小时，翻来覆去，怎么翻都睡不着。说来说去，很大一部分原因还是因为自己穷啊。

　　基本上只要治好了穷，失眠问题也可以解决掉一大半了。

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　　你有穷到睡不着的时候吗？

　　刚开始毕业的时候，小哈在深圳工资只有3000块钱，还要自己租房子吃饭等等，要生存下去真的很困难。作为一个刚刚从象牙塔出来的学生，总觉得外面的社会跟自己想象中差距太大了。

　　上学的时候，总觉得自己毕业之后，能干出一番大事业赚到大钱。可是，理想是美好的，现实是骨感的。在这么巨大的落差下，导致我整天负能量比较大。看着那3000块钱工资，觉得特别丢脸，整个人也比较消极，失眠了好长一段时间，搞得白天上班也没什么精神。

　　于是，小哈那段时间经常失眠。每天晚上躺下去，翻来覆去两三个小时甚至三四个小时都没办法入睡，基本上是困到极点之后，迷迷糊糊才晕睡过去的。刚开始，总以为自己得了睡眠障碍等这些比较严重的疾病，后面检查分析了之后，才发现是工作压力大收入太少等各种无形的焦虑造成的。

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　　穷到睡不着怎么办？

　　刚开始一直不知道要怎么去纠正失眠，各种办法都试遍了，但是收效甚微。后来，自己深挖了深层次的原因，其实就是工作不好，工资收入太低造成的。而为什么工作不好呢？归根到底还是因为自己能力不足。

　　后来把这种焦虑转变成工作上的动力了。与其天天焦虑，想些有的没的，还不如静下心来好好工作，好好生活，努力锻炼。下面几点是我解决这个问题的几个方法，希望对大家有所帮助。

　　1. 取关了很多贩卖焦虑的微信公众号

　　小哈我把那些贩卖焦虑的公众号全部取消关注了。因为很多公众号为了抓住流量和眼球，老是无病呻吟，一直在给大众制造恐慌，制造焦虑。而我们读者在没有意识的情况下，总是会被没用的鸡汤文影响。

　　那时候每天下班后睡觉之前，都会打开微信公众号刷刷刷，而看到的内容基本都是二十几岁就年薪百万啊，同龄人都开了3家公司了你还在穷上班啊等等。本来收入就低， 又经常被这些鸡汤公众号洗脑，就更加焦虑难以入眠了。

　　人要多实实在在地去提升自己，而不要整天将注意力放在无用的营销号上面。因为有些营销号为了流量，经常发些”咪蒙式”的毒鸡汤哗众取宠，让你怀疑人生，甚至颠覆你的三观。

　　所以，第一件事我就把这些贩卖鸡汤贩卖焦虑的公众号给取消了。自从取关了这些公众号，没有了焦虑鸡汤文整天在面前晃来晃去，感觉整个人神清气爽，无比舒服。

　　2. 从吃不完的外卖快餐，到亲手烹饪每日三餐

　　刚开始工作的时候，基本是天天外卖快餐。后面，小哈我开始自己认真做饭，即使一个人，我也每天坚持去菜市场买菜做饭。对于一个吃了多年快餐的人来讲，确实是非常大的改变。特别是在一线大城市工作压力那么大，节奏那么快的情况下，每天能吃到自己亲手做的饭菜，觉得很幸福。

　　从吃得很腻的隆江猪脚饭，沙县小吃，兰州拉面，外卖快餐，到自己亲手烹饪的食物，那种感觉只可意会不可言传，哈哈~通过做饭提升了生活的幸福感，而慢慢地，幸福感就把焦虑感给压制下去了。每天都能发现生活中的很多小确幸，心情也变好很多。

　　经过一段时间纠正之后，我把那些胡思乱想焦虑的时间拿去工作认真生活认真吃饭，后面渐渐发现失眠基本上很少发生了。有句话说得好“想得太多，是因为你做得太少”。人在想太多的时候，各种负面情绪就会扑面而来。

　　3. 坚持每周锻炼几次，每次锻炼半个小时到一个小时

　　之前我是一个能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能坐电梯坚决不爬楼梯的人。运动对于我来说，简直比登天还要难。仗着自己年轻，很少关注健康问题。而后面，因为长期的不规律生活，以及比较消极的生活态度，导致身体开始出现一些毛病，才真真正正开始意识到健康的重要性。

　　“生命在于运动”“身体是革命的本钱”等等这些话估计大家都知道，也熟记于心。但是，真正能够去实践的人却很少。大部分人在运动方面，都会被懒，三分钟热度所打败。只有当身体出现异常的时候，才懊悔自己不良的生活方式。

　　现在，小哈我坚持每周锻炼几次，每次锻炼半个小时到一个小时。因为平时没什么时间去健身房，所以基本都是在家用健身app跟练。即使外面刮风下雨，也不影响在家里健身。

　　人在锻炼的时候会产生快乐的感觉，而这种快乐的感觉会让你觉得生活很美妙，而且那种大汗淋漓之后的感觉特别爽，简直是酣畅淋漓。白天锻炼那么多之后，晚上入睡也更加容易了，也有更充沛的精力投入到工作当中去。瑜伽，健身操，跑步，打羽毛球，游泳等等，都是小哈喜欢的锻炼方式。

　　4. 先提升自己，再换个好工作，提高收入

　　穷到焦虑无法入睡，根本原因还是工作不好，导致收入太低。如果你的工作好，有一份高薪的工作，每个月拿的工资很高，也会比较幸福吧。所以，小哈基本上再也没有把时间放在胡思乱想上面，而是把更多的时间花在学习跟工作上面。

　　业余时间多看一些国学经典书，外语自学材料，产品运营干货等等，只要能学习的基本都拿来看。后来，小哈也换了一份比较好的工作，日子开始变得很舒坦了，没那么焦虑，人也越活越轻松自在。

　　人的天性弱点会让人优先选择享乐，而非吃苦。一旦被这种弱点打败，人生也会越来越不同。时间的运用，在一天两天内看不到差别，但是一年两年之后，人与人之间的差距就狠狠地拉开了。

　　当你穷得睡不着的时候，那就想想自己为啥会穷？其实，大多数人穷的主要原因，还是因为工作不好收入低。而工作不好，归根到底是自己能力不足。

　　把自己能力提升上去，日积月累，坚持不懈，好工作就找上门了，收入也就越来越高了。收入高，幸福感比较高，压力比较小，没那么焦虑了，基本就可以睡个好觉了。

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