【盛夏时节补足水 白开水是最佳饮品】盛夏天气炎热，通过出汗、呼吸道人体水分大量蒸发，所以要及时补充水分，防止脱水。《中国居民膳食指南（2016）》中指出，轻体力劳动的成年人每天至少饮水1500-1700ml（约7-8杯）。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等。白水由于不含能量是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水可以满足人体的新陈代谢需求，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。（via 首都医科大学附属北京地坛医院）
来源： 北京12320在聆听
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