少年、青年、中年与八段锦

[db:摘要]

八段锦呢它并不是因为柔和缓慢,它才适合“不适合做剧烈运动的老年人”,就有点绕啊,就是不是因为它慢,它才适合老年人。

为什么这么说呢,我们去翻一翻这个导引的古籍,就是记载这些导引方法的古书,它几乎没有一本说导引适合老年人,人家几乎都没有提过。相反呢倒是现在的很多教材,一些养生保健类的书籍,说这个八段锦柔和缓慢,适合老年人。

我们先来看这个古导引是怎么说的。先来看华佗,吾有一戏,名五禽之戏,体有不快,起作一禽之戏……,然后身体便捷而食。我有一套宝贝,然后身体感觉不舒服的时候,便开始做一禽之戏。

再来看药王孙思邈,他形容这个导引呢:若气息得理,则百病不生;若调养失宜,则诸病尽起。就说你这要作为一个生活习惯如影相随。再来看南北朝名医陶弘景,它的记载呢:偶有疲倦不安,便引闭气以攻所患,就是我感觉稍微不舒服了,我便导引吐纳以攻所患,就是攻那个不舒服的地方。

再来看葛洪,他是怎么说呢,葛洪呢我们现在的这个青蒿素提取灵感就是源于葛洪的著作。他在《抱朴子》中记载:知屈伸之法,为之导引,可以难老矣;明吐纳之道,谓之行气,可以延寿矣。

你看这些大医古代大医们他们说的多好,就是没说导引适合老年人。那什么样人适合呢,有疾者,需康复者,就是身体有疾病需要康复的;疲倦不安者,感觉劳累心情又紧张的;修身养性者;这些人群都适合练八段锦易筋经。

先说这个有疾者,那么他可能是老年人有疾者,也可能是青少年儿童有疾者,对于这种疾病的康复呢,它是三分治七分养,而在这个养宜过程中,导引养生它永远是一种便捷方便有效的好方法。

这里呢我们多说一句,这个少年儿童,那么刚开始的留言也提到了,学习易筋经八段锦对他们有什么特殊的好处呢。其实对于少年儿童来讲,他的生性或者是说他的天性呢是活泼好动的,嗯这个时候我们所要做的不去强求他去练什么啊,不要去看这个游泳拿了金牌了,你去练游泳,然后这个八段锦很流行你去练八段锦。

这时候我们要做的是要率性而为,就是观察孩子他喜欢什么,他是什么样的性格,不同性格的孩子他会对运动的类型有所偏好。比如有的孩子他就喜欢下棋,他一坐能坐半天,有的小朋友呢就喜欢跑步,他宁可早晨五六点钟起来练跑步,就喜欢那种像风一样的感觉。这个时候我们所要做的就是引导培养他,两到三种或者更多的健身习惯、健身爱好就可以了。

那么什么样的孩子他适合练八段锦易筋经呢,就是他练了会有更特殊的好处呢,像这种有脊柱侧弯的孩子或者是颈椎不太好的孩子,现在这种不良的生活或者是学习习惯很多,容易对脊柱造成这种很多的负担,那么这个时候我们可以让孩子去练八段锦易筋经。

这些在调整身形方面,它有这种润物细无声的特点,它就像春雨一样,它从这个行走坐卧以及日常练功中慢慢调养,然后端正身形,因为小孩子他不太容易沉下来,但是在调整身形方面,易筋经八段锦五禽戏又有它的独特之处。

这是针对有疾者,那么疲倦不安者呢,就是感觉又很疲劳,心情又很紧张,这在青年一族中非常常见的,现在年轻人呢它不同于以往的那种体力活的累,一坐一天,这种久坐的疲劳而且经常是盯着电脑,经常是要花很多心思。

这种又耗心神又耗肝血的累呢,它是非常不容易恢复的,这种心神的劳累比这种体力的劳累呢它更难恢复,这个时候我们就可以穿插拳打卧牛之地,八段锦易筋经一两招就行。

比如我这盯电脑两个小时很累了,那么你站起来,它不需要任何器材,你就八段锦中的攒拳目增气力,二三十遍,几分钟马步状态下二三十个,打下来之后你就会感觉眼睛湿润,胸口堵的那团气也已经消散下去了,就感觉非常舒服,它能够促使你身心合一,这是它的独特之处。

这就是不同人群与八段锦,那么之所以说很多中老年人他喜欢八段锦并不是因为它柔和缓慢,而是这些中老年朋友呢,他经过了很多风风雨雨,他呢逐渐的从那种比较浮在上面的、纷繁杂乱的心思呢,他在一点一点点沉静,一点一点点淬炼,他慢慢的要进入那种心思恪纯的境界,就是他能够静下来沉下来,犹如雁落寒潭去留无声。

这种感觉它就像很多人在中年之后呢,他开始捡起毛笔字一样,那么导引呢,它就像是人体书法,它只有经历了很多东西之后,它才能够进入这种非常朴素非常、大道至简,而又身心合一的状态,它更容易走进去,也更能够体会到这种身心合一的功夫。

同时呢他走进去之后呢。这些功夫呢又能够帮他去病康复,他能尝到它的甜头,如此一来呢就形成了一个良性循环。于是呢也就由喜欢成为了一种生活习惯,进而养成了一种生活方式。

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