想瘦肚子什么方法最管用 如何才能瘦肚子

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想瘦肚子什么方法最管用 如何才能瘦肚子2021-11-20 18:21:291、适当增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦，通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解，也能够较快

2021-11-20 18:21:29

1.适当增加运动，尤其是能促进脂肪分解的有氧运动，如游泳、散步、慢跑、五禽戏、八段锦等。通过这些有氧运动，可以很好地促进脂肪分解，快速减掉肚子。

2.能量摄入要严格控制，尤其是油炸食品、精制米粉、含糖饮料和糕点，否则会造成能量摄入过多，进一步加重肥胖，不利于减肚子。

3.养成不熬夜的习惯，因为熬夜期间，脂肪更容易堆积在胃部，不利于快速减胃。

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