从冬天开始。
相信很多人。
每天早晨
会在自己的床上表演。
“生死离别”的戏剧
尤其是那些每天必须早起的人
“上班族”和“在校生”
不管闹钟响多少次
我总是觉得困。
不想和床分开
这是怎么回事？
冬天不来？
也会像动物一样。
你想冬眠吗？
我们今天将详细讨论它。
看完你明白了吗？
冬天很难起床是有原因的。
第一
冬天昼短夜长
身体会产生一种
一种叫做褪黑激素的激素。
主要负责控制睡眠质量和情绪。
但是会受到光线的影响。
白天分泌少，浓度低。
晚上分泌，浓度高。
冬天很晚了。
体内褪黑素浓度
不能迅速减少。
这就是它出现的原因。
醒不过来，就使劲爬起来。
第二
冬季抑郁症
冬天很冷。
许多人户外活动较少。
再加上新陈代谢缓慢
很容易沮丧、焦虑，
心情不愉快，压力大等问题。
这些也会影响睡眠质量。
此外
冬天吃一些高热量的食物。
也会让人犯困。
来源：科普中国，本文由解放军总医院第二医学中心副主任、硕士生导师陈：审核。
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