生活中，一切随波逐流。
如果刻意追求长寿和健康，就应该去各种保健和食物补充。比如你不是很喜欢枸杞，那就要做枸杞茶。这已经违背了你生活的本质。生活如何才能健康？
话说回来，即使它让你长寿，你也会违背自己的意愿生活。你生命的意义是什么？衡量人生的唯一标准，就是你能否按照自己的内心去生活。
真正的健康应该这样理解：‘适合的才是最好的。’
就是没有路，没有支撑。顺其自然，情绪稳定，才是真正的健康王。
01
负面情绪是身体最大的杀手。
根据世界卫生组织的统计，90%以上的疾病都与情绪有关。从数据来看，目前与情绪相关的疾病有200多种。
所有的负面情绪，比如委屈、纠结、愤怒，最终都会变成免疫风暴。
有个肺癌晚期的女人，婚后一直和公婆住在一起。
虽然婆家对她很好，但她真的很想有自己的空间。她多次告诉丈夫，她想搬出公婆家，被拒绝了。后来，她慢慢停止了谈论这件事。
直到去年，她在毫无征兆的情况下得了肺癌，检查出来的时候已经是晚期了。
她的家庭经济条件特别好。除了接受西医治疗，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
当心理治疗师在催眠治疗中问她，她一生中最大的愿望是什么？
她只说了一句话：“我希望有一个属于自己的家，只和老公孩子在一起，不要太大，不要太久，就几个月。”
她平静地说出了她的愿望，一个她甚至不知道的微笑滑过她的嘴角。
有人曾说“一个失去的灵魂可以很快杀死你，比细菌快得多”。
在人生的道路上，我们遇到的最大敌人不是能力、条件，而是情感。
情感如水。稳定的情绪是滋养一切的涓涓细流。不稳定的情绪是咆哮的波浪。
人只喜欢好的情绪，比如快乐，压抑负面情绪，比如悲伤和恐惧。
我们不知道，委屈、委屈、压力，全都堆积在身体里，而有一天，一场免疫风暴可以夺走人的生命。
不要等到太晚了才想起要爱惜自己的心。
02
许多疾病和频繁的负面情绪是诱因。
我们一直低估了身体的智慧，但事实上，人体有着复杂的免疫系统。
身体的每一点轻微疼痛都是我们内心的求救信号。
这不仅仅是西医狭义上的免疫能力，还包括自我诊断、人力资源管理、自我修复和再生。
当我们有各种各样的情绪时，身体的免疫系统首先受到攻击。
超过70%的人会通过攻击自己的身体器官来消化自己的情绪，这是导致疾病的最大原因之一。
不同的情绪会攻击不同的器官。中国传统医学的古老智慧提出，肾主恐惧，肝藏愤怒，肺藏悲伤.
例如：
贫血是你对生活和幸福缺乏兴趣。
哮喘是你过度敏感，习惯压抑情绪，你的爱情容易窒息。
拉肚子就是你对某个想法感到害怕和排斥，对过去也很害怕。
驼背，是你承受了太多的愤怒，积累了太多的仇恨。
头疼就是容易紧张，对未知有一种模糊的恐惧。
失眠意味着你对生活有压力，内疚和恐惧。
咳嗽意味着你紧张，容易上火，批评别人，压抑自己。
研究表明，导致免疫系统出现问题的常见情绪包括：愤怒、悲伤、恐惧、抑郁、敌意、怀疑和季节性失控(如夏天经常发生争执和摩擦，冬天抑郁症患者比平时多)。
很多时候，不是我们的身体出了什么问题，而是幕后不断的负面情绪。
03
情绪稳定是对一个人最好的保健。
一个
个富翁得了重病，吃了很多药都无济于事，因此他焦躁不安，惶惶不可终日，觉得自己将不久人世，心中很难过。
后来，他请教一位隐居的名医。
名医为他把脉诊断后说：这病要治也简单，你只需每天到一处安静的沙滩，躺下30分钟，连续一个月。
富翁半信半疑，还是照做了，结果每次一躺就是2个小时。
因为他很忙碌，所以从来没有这么舒服过。听着风，听着海和海鸥的鸣叫，不安的情绪逐渐稳定，彻底放下了商场的心计，不再争强好胜，丝毫忘记了世俗的烦扰。
一个月回家后，他觉得全身舒畅，情绪稳定，心静如止水，病慢慢也好了。
人生在世，不如意十之八九。
如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。 如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。 正如塞缪尔说的那样：世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。 情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。 而情绪稳定，就是一个人最好的养生。
04 世界上所有的病都是情绪打了败仗，那么如何管理好情绪？ 如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：
1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；
2、多想下“可能的最坏的结果”；
3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；
4、看看书，多结交正能量的朋友。 不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。 惜命更好的方式不是养生，而是管理情绪。
因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；
什么时候将并未病时，你需要管理自己的免疫系统；
什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。 世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。 生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。
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