肺癌是我国死亡率最高的癌症。
早期症状不明显,容易被忽视。
因此,应注意具有以下表现的肺功能。
肺功能障碍的迹象:紫、响、肿、槌
最直观的是唇色长时间呈紫色;喘息声与气道痉挛、气道肿块、堵塞有关;下肢水肿是静脉瘀血;杵状指慢性缺氧,尤其是肺癌或慢性缺氧性疾病患者
冬季如何诱发呼吸道疾病?
保养肺部,同时远离肺部不适。
健康情报人员带来的肺保护骗局
等你解锁学习
No.1
三宝扎:岭南地道的润肺宝物
很多朋友喜欢用橘子皮和佛手柑。
止咳化痰养肺。
但是他们适合的群体不同:
橘色适用于寒痰、薄白痰者。
佛讲究理气化痰,可以改善咳喘。
如果你不知道。
还是纠结日常保健,喝哪个更好?
健康情报官员建议你使用三宝扎医疗保健。
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三宝扎由陈皮、咸橄榄、禾秆草组成
生津利咽、止咳化痰的效果出众
可缓解咳喘,亦可用于日常保健
家里储存点过冬,寒冬肺部更健康
每次取适量三宝扎
洗净盐分、水煮5~6分钟即可
不仅可护肺,还能缓解上火症状
尤宜火锅后来一杯~
√三宝扎虽好,但腌制时间长
不建议高血压、肾病患者
以及脾胃虚寒者食用
除了三宝扎
日常饮食请多选择
莲藕、百合、银耳等润燥养肺食物
同时常利用水蒸气湿润呼吸道
以减少冷空气对呼吸道的刺激
No.2
下蹲:一种护肺运动
运动是保持健康的必备项目
平时可多笑以改善肺功能
亦可用空拳叩击肺经
以促进血液循环、益气养肺
每次3~5分钟,左右臂交替进行即可
除了叩击肺经和多笑,
下蹲也是一种护肺运动:
可以增加肺活量,改善呼吸功能
动作要领是下蹲吸气,起身呼气
根据自身情况选择下蹲的次数
下蹲动作虽简单
但不适宜下肢力量较弱者、
高血压人群以及老年人
避免出现摔倒、血压波动严重等情况
如果你是慢阻肺患者
更要选对适合的运动
建议慢阻肺患者都要学习坐式养肺操
- 第一节:腹部强
1.坐姿,两腿并拢、立起脚跟成预备式。
2.双脚尖微离开地面又放下,有节奏地蹦跶一会,再手臂立掌、掌心向前式地往外推,再掌心向呈上推动作。
- 第二节:左右伸展
1.坐凳子1/3处,两腿开立,比凳腿稍宽。
2.左手左脚同时向两侧伸展,还原后再伸展右手右脚,左右交替进行。
进行两组动作时
要记住伸展呼气,还原吸气的要点
才能最大程度锻炼肺部
坚持可见改善肺功能的效果
No.3
胸部CT:一种高科技的肺部检查
肺功能检查可测量
肺活量,肺部容积以及预判肺功能极限
可为出远门旅游带来保障
而胸部CT平扫是
一种可有效发现胸部感染、
肺部结节影的影像学检查
尤宜40岁以上人群,吸烟人群
慢阻肺、支气管扩张等慢性疾病患者
以及有家族肿瘤史的人群检查肺部健康
如果检查发现肺部结节
不必过于焦虑
首先,大部分肺结节是良性结节
其次要医生判断肺结节的形状是否规则?
周围有没有毛刺?肺结节直径的大小?
若有以下3个特征则是恶性结节:
无论有无肺结节
大家都要定期检查和注重养肺
专家支招:玉屏风散茶饮
专家表示
容易感冒常因肺气不足
这些人群在冬日要注重调理
做好护肺、保暖以及防寒工作
推荐可益气、健脾、祛风的茶饮
减少寒风对呼吸道的刺激
增强抗抵抗力(健脾可益肺)
平时容易自汗、虚汗的人群
亦可用玉屏风茶饮调理
取20g黄芪,20g白术,10g防风煎水
呼吸是我们生命的要义
肺部是实现呼吸功能的核心
冬日干燥且风大,别忘了养护肺部
会保健才能更健康
推荐一道润燥养肺的水果膏
让你冬日肺不燥,少咳喘,皮肤好
润肺纯梨膏
- 材料:
雪梨1个,罗汉果1个(只留果肉), 生姜3~4片,去核红枣适量,川贝适量,蜂蜜适量,冰糖适量
- 做法:(食材要提前洗净)
1)雪梨切小块,带皮打成泥,再倒入锅;
2)锅内加入剩余食材,不加水地熬煮。沸腾后转小火熬1小时,滤出汁液再熬1小时即可。
雪梨膏可即食亦可兑水
有润肺、润喉、润肤的作用
干燥的冬日哪少得了它~
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