“秋老虎”天气如何养生

[db:摘要]

在江西,公历8月上旬“立秋”之后,天气还是让人酷暑难受,素有“秋老虎”之称。这时老年人就要注意养生了。

养生原则. 防暑降温要继续。8月份,白天有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。这时,常喝些绿豆汤或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果和蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充因排汗而丢失的钾。

注意事项。“秋老虎”气温高,属闷热日子,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状,人们常说的“苦夏”就在此时。老年人在此时还易发心脑血管意外。

饮食推荐。宜多食蜂蜜、芝麻、百合、莲子等健脾益气食品和豆类、菌类、山药、红枣等开胃消食食品。

起居调整。安排劳动或体育锻炼时,要避开烈日炽热之时,并注意加强防护。中午饭后,需安排午睡,以利躲避炎热和消除疲劳。午睡以30分钟左右为宜,午睡后可以轻微活动,喝一杯水,以稀释血液粘稠度。晚上睡眠时不宜扇类送风,不宜夜晚露宿。有空调的房间,也不宜室内外温差过大。衣服要勤洗勤换,久穿湿衣或穿刚晒过的衣服都易使人得病。

运动调整。运动锻炼最好在清晨或傍晚较凉爽时进行。场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好。不宜做过分剧烈们运动。出汗过多时,可适当饮用盐开水或绿豆盐汤。

内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/10956.html

(0)

相关推荐

  • 得了慢性支气管炎可怕吗,支气管炎厉害吗

    自愈的第三天,我吃了大白菜,西葫芦,给孩子喂得母乳,第三天孩子开始严重咳嗽,衣服也是穿的薄薄的两件,孩子晚上可能是因为太冷了,毕竟是在过年的时候,真的很冷。小手冻得通红,我爸我妈吃不消了,开始轮番来给我洗脑了,孩子还小,等他长大了再自愈,孩子太可怜了,你天天吃忌口菜也没营养,怎么给孩子喂奶,怎么让孩子体质好起来,我也知道你是为了孩子好!就是你这个太让人心疼了,孩子别这样,万一有个好歹,那不是闯祸了吗[捂脸]笑哭在他们的攻击下,说实话,心里开始怀疑了,真的,万一孩子有个好歹,我还能过下去吗?庆幸的是内心有一个声音在告诉我,你要坚持,不能把孩子养成药罐子!我也鼓足勇气,去咨询我老师,老师说这些都是之前留下来的病症,会好的,不要急,记得补充维生素c有了老师的这句话,真的,我开始用充满了信心。只是前面特别难,我必须抵住压力,第三天大约就是这样,第四天更可怕记得点赞关注哦❤️❤️❤️❤️

    2021年10月27日
  • 中国负债200个亿,负债4000亿

    存钱已经成为了我们代代相传的习惯,而且中国的储蓄率在世界上也是数一数二的。但是最近央行公开的一组数据却令人大为震惊,那就是我国居民的负债规模竟然已经高达两百多万亿,这么一算的话,平均每个人身上大概有14万左右的负债,那么问题来了,既然我们这么爱存钱,储蓄率又如此之高,为什么还欠这么多钱呢?我们的钱到底花在了哪里?

    生活 2021年11月7日
  • 净利锐减四成,股价再创新低,阿里市值近半年已蒸发超2万亿港元

    11月24日,阿里巴巴(09988.HK)股价盘中再创自香港上市近两年以来的新低,一度跌至130.9港元/股。

    科技 2021年11月24日
  • 特斯拉ModelY变更车型,加量不加价?

    11月12日,细心的网友发现,国内特斯拉官网更新,2021款的标准续航Model Y车型被下架,一款名为后驱版的Model Y正式上线并开始接受预定。与之前版本相同的是,售价没变,但百公里加速却来到了6.9秒,续航里程从525公里变成了545公里。

    科技 2021年11月20日
  • 8点1氪丨罗永浩吐槽苹果文案没文化;苏宁回应“12月底破产”传闻;网易云音乐重启IPO

    上市进行时 网易云音乐 36氪获悉,港交所官网显示,网易云音乐上载全新的聆讯后资料集并通过港交所上市聆讯,联席保荐人为美银证券、中金及瑞信。文件显示,公司前三季度营收51亿元,同比...

    科技 2021年11月17日