每天的头发脱落不超过100根，且为均匀脱发（不是呈斑片状），便可认为是生理性脱发。
如果每天脱发脱落超过100根，或呈斑片状脱发，或者看到发际线整体上移、额角发际线M型上移等，或为病理性脱发，需要提高警惕了。病理性脱发的原因有很多，包括遗传因素、雄激素分泌异常、精神压力、贫血和头皮局部的病变等。病理性脱发的表现也有多种，包括局限性斑状的脱发、头顶弥漫性的脱发、前发际线后移的脱发、疤痕性的脱发等。
不论是生理性脱发还是病理性脱发，都需要从“护发”做起，病理性脱发在此基础上，可以到正规医院的皮肤科进行正规治疗。
（1）注意洗头频率，一般每周洗头2～3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能。洗头的同时，最好用指腹按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。此外，还需要注意洗发用品的选择，不用脱脂性强或碱性洗发剂，否则容易使头发干燥，更容易脱落。
（2）烫发和染发次数不宜过多，因为烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛糙、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。
（3）长发者平时避免将头发扎、箍得太紧，以防牵拉性脱发。
（4）尽量避免使用塑料梳子，因为塑料梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。梳头时注意不要用力。
（5）头发要经常改变分缝位置，避免某一处头皮受到过度的刺激而出现脱发。
（6）注意防晒。紫外线对头皮、头发都会造成损伤。最简单方便的方法就是戴帽子或使用遮阳伞，也可以选择一些洗的润发护发产品。
（7）饮食要均衡，多食富含蛋白质、维生素的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬果等。少食脂肪含量高的食物，如肥肉、猪油、动物内脏等，少吃辛辣刺激的食物。
（8）保证充足的睡眠，不要熬夜。同时，还要保持良好的情绪，适当纾解精神压力。
图文综合于网络
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