来源：咸宁日报
胡红
咸宁麻塘中医医院 主治医师
中医认为，风湿病的发生，和风、寒、湿三邪密切相关。夏日气温炎热，空气比较干燥，多数风湿病患者夏天症状较冬天轻，但这不意味着风湿病患者夏日不需要养生。风湿疾病受气候、饮食、心情影响很大，稍有不慎就会加重，治疗又要从头开始，给患者带来更大痛苦，给家庭带来严重经济负担。那么，风湿患者如何安稳度过夏日？
防暑勿贪凉
炎炎夏日暑气重，有个阴凉的地方会让人很舒服。此外，暑热难当，禁忌野外、 阳台、屋顶、地下室等地露宿，或贪凉睡地板，或睡觉时长时间以风扇、空调风直接迎吹。
环境忌潮湿
夏季天气多变，多风多雨，旱涝多发，尤其是南方地区。为此，风湿患者居室最好是向阳、通风、干燥。平时应多开窗通风，床上被褥也应适时置于阳光下曝晒除去潮气。同时不应长期处于水湿环境。尽量避免淋雨，遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣，衣物淋湿后及时更换。
饮食宜得当
有一分胃气，就有一分生气，因此顾护脾胃很重要。特别是长期吃药患者，更要注重保护脾胃。每到这个时候，很多人就喜欢贪凉饮冷，各种雪糕、冷饮、冰镇西瓜、冰镇啤酒等都很受欢迎，这样可以迅速降温，但是对身体危害比较大。冷饮易耗伤阳气，造成关节怕风怕冷，加重消化系统负担。夏季凉茶、绿茶等过量饮用亦可消耗阳气。另外，夏季要尽可能少吃生冷瓜果、烧烤、油炸食品等。忌暴饮冷饮；忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品；忌发物。城市人夜生活丰富，有夜宵习惯，应尽量避免。风湿病患者夏季饮食应以高维生素、低盐低脂低糖、易消化为主。
饮水宜充足
夏季出汗较多，风湿病患者一定要注意多喝常温水，汗出过度应适当补充淡盐水，避免因尿量减少，导致含药物浓缩的尿液增加，从而加重肾脏负担。运动汗出后勿饮冰饮，立即饮用冰饮有诱发猝死的风险。
运动应合理
适当运动，可以鼓舞生气，缓解不良情绪，预防和治疗骨质疏松，防止肌肉萎缩，改善关节活动性，长期有效的运动甚至可以改善关节变形。风湿患者适合一些节奏缓慢、不易产生肌肉疲劳的运动，比如慢走、体操、太极拳、游泳、慢舞等等。建议每日运动时间约半小时，以微微汗出或气喘为度。
空调需适当
空调室温最好不低于26℃，不宜过低。如果长期环境湿度过大，建议安装除湿机，使室内温度不高于60%，以免空调将“寒”“湿”带入体内。运动出汗后或洗完澡后立即进入空调环境，会导致发病或病情加重，建议先把全身擦干，然后在常温下休息一段时间，等舒张的毛孔重新闭合后再进入空调房。不可久居空调房，注意通风换气。
用药勿自调
风湿病是慢性疾病，多数药物需要长期服用，远离了阴冷、潮湿的环境，相对来说风湿病患者在夏天病情会有所好转。因此有些风湿病患者会自行减少药量或是停止用药，使得旧病复发。切记，风湿药物是否需要调整，是根据患者整体症状、体征、化验检查等总体评估决定。
特殊疾病特殊对待
一些特殊患者在夏日需要特殊对待，例如，系统性红斑狼疮患者要特别注意防晒，出门涂防晒霜、打太阳伞，以免出现光过敏，加重皮损症状。其他合并皮肤疾病的疾病，如肌炎、皮肌炎等亦应避免阳光暴晒。雷诺综合征的患者即使是夏天，也要注意关节的保暖，避免接触冷冻物品。痛风患者应避免啤酒龙虾烧烤的诱人套餐，以免尿酸急剧升高。同时要大量补充水分，日饮水2500-3500ml，加速尿酸排泄，减少尿结石生成的概率，可以有效减少痛风的发作次数。
责编：丁婉莹
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