风湿患者如何安稳度过盛夏?

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来源:咸宁日报

风湿患者如何安稳度过盛夏?

胡红

咸宁麻塘中医医院 主治医师

中医认为,风湿病的发生,和风、寒、湿三邪密切相关。夏日气温炎热,空气比较干燥,多数风湿病患者夏天症状较冬天轻,但这不意味着风湿病患者夏日不需要养生。风湿疾病受气候、饮食、心情影响很大,稍有不慎就会加重,治疗又要从头开始,给患者带来更大痛苦,给家庭带来严重经济负担。那么,风湿患者如何安稳度过夏日?

防暑勿贪凉

炎炎夏日暑气重,有个阴凉的地方会让人很舒服。此外,暑热难当,禁忌野外、 阳台、屋顶、地下室等地露宿,或贪凉睡地板,或睡觉时长时间以风扇、空调风直接迎吹。

环境忌潮湿

夏季天气多变,多风多雨,旱涝多发,尤其是南方地区。为此,风湿患者居室最好是向阳、通风、干燥。平时应多开窗通风,床上被褥也应适时置于阳光下曝晒除去潮气。同时不应长期处于水湿环境。尽量避免淋雨,遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣,衣物淋湿后及时更换。

饮食宜得当

有一分胃气,就有一分生气,因此顾护脾胃很重要。特别是长期吃药患者,更要注重保护脾胃。每到这个时候,很多人就喜欢贪凉饮冷,各种雪糕、冷饮、冰镇西瓜、冰镇啤酒等都很受欢迎,这样可以迅速降温,但是对身体危害比较大。冷饮易耗伤阳气,造成关节怕风怕冷,加重消化系统负担。夏季凉茶、绿茶等过量饮用亦可消耗阳气。另外,夏季要尽可能少吃生冷瓜果、烧烤、油炸食品等。忌暴饮冷饮;忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品;忌发物。城市人夜生活丰富,有夜宵习惯,应尽量避免。风湿病患者夏季饮食应以高维生素、低盐低脂低糖、易消化为主。

饮水宜充足

夏季出汗较多,风湿病患者一定要注意多喝常温水,汗出过度应适当补充淡盐水,避免因尿量减少,导致含药物浓缩的尿液增加,从而加重肾脏负担。运动汗出后勿饮冰饮,立即饮用冰饮有诱发猝死的风险。

运动应合理

适当运动,可以鼓舞生气,缓解不良情绪,预防和治疗骨质疏松,防止肌肉萎缩,改善关节活动性,长期有效的运动甚至可以改善关节变形。风湿患者适合一些节奏缓慢、不易产生肌肉疲劳的运动,比如慢走、体操、太极拳、游泳、慢舞等等。建议每日运动时间约半小时,以微微汗出或气喘为度。

空调需适当

空调室温最好不低于26℃,不宜过低。如果长期环境湿度过大,建议安装除湿机,使室内温度不高于60%,以免空调将“寒”“湿”带入体内。运动出汗后或洗完澡后立即进入空调环境,会导致发病或病情加重,建议先把全身擦干,然后在常温下休息一段时间,等舒张的毛孔重新闭合后再进入空调房。不可久居空调房,注意通风换气。

用药勿自调

风湿病是慢性疾病,多数药物需要长期服用,远离了阴冷、潮湿的环境,相对来说风湿病患者在夏天病情会有所好转。因此有些风湿病患者会自行减少药量或是停止用药,使得旧病复发。切记,风湿药物是否需要调整,是根据患者整体症状、体征、化验检查等总体评估决定。

特殊疾病特殊对待

一些特殊患者在夏日需要特殊对待,例如,系统性红斑狼疮患者要特别注意防晒,出门涂防晒霜、打太阳伞,以免出现光过敏,加重皮损症状。其他合并皮肤疾病的疾病,如肌炎、皮肌炎等亦应避免阳光暴晒。雷诺综合征的患者即使是夏天,也要注意关节的保暖,避免接触冷冻物品。痛风患者应避免啤酒龙虾烧烤的诱人套餐,以免尿酸急剧升高。同时要大量补充水分,日饮水2500-3500ml,加速尿酸排泄,减少尿结石生成的概率,可以有效减少痛风的发作次数。

责编:丁婉莹

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