怎么确认自己患仰郁症,测一测你的抑郁程度

怎么确认自己患仰郁症,测一测你的抑郁程度近年来由于网络发展迅速,抑郁症经常暴露在社会公众议论当中,某某明星抑郁症自杀,某某高校学生跳楼之类的新闻层出不穷。之所以出现以上的悲剧是因为社会大众对抑郁症的不了解,出现了一些抑郁

近年来由于网络发展迅速,抑郁症经常暴露在社会公众议论当中,某某明星抑郁症自杀,某某高校学生跳楼之类的新闻层出不穷。

之所以出现以上的悲剧是因为社会大众对抑郁症的不了解,出现了一些抑郁症倾向,自己都不知情。为了你的心理健康,提前预防很有必要,下面让我们花一分钟的时间自测一下有没有抑郁症倾向吧。

一分钟抑郁症快速自测,中了5条以上要警惕了

计分规则:

根据测评量表中的问题,对过去2周的自己情绪进行心理评估。

0 = 完全没有;1 = 偶尔有;2 = 一个星期左右;3 = 差不多每天。选0为0分,1计1分,2计2分 ,3计3分!

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测试结果:

0-4分 没有抑郁;(恭喜你,没有抑郁症,请保持良好心态,投入工作生活当中)

5-9 分 有很重的抑郁情绪;(建议可以通过运动或者倾诉方式释放)

10-14 分 有轻度抑郁;(建议可以通过药物,运动,心理咨询等方式释放内心压力)

15-19 分 有中度抑郁;(建议及早到心理精神专科检查或咨询心理专业人士)

20-27 分 有重度抑郁。(建议立即就医)

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抑郁症的表现测试30题,都来测试一下吧

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