说到衰老，大概多数人首先就会想到的是那些身材佝偻、满脸皱纹、头发发白的老人形象，实际上对于衰老的解释，是随着时间的推移，人体机能逐渐退化的一种自然现象，按照生存法则，谁也逃避不了。

正常规律来看，女性比男性成熟得要早一些，也会提前进入衰老期。

女性35岁开始，面部开始衰老，肝藏血，女性又以血为本，因此，女性衰老多从肝脏开始；男性则一般是40岁开始，肾藏精，发为肾之外华，齿骨属肾之荣，所以，男性衰老多是从肾脏和牙齿开始。

少数人会因为先天因素加上生活方式，后天注重保养，衰老年龄就会推迟，人也会显得年轻；相反的，如果后天不好好保养，恣意透支身体，衰老年龄就会提前到来，并且，也会影响最终的寿命。

五脏衰老机制，从多少岁开始？

器官衰老即说明人体的自我修复能力下降，因为个人的体质不同，各人的衰老节奏也不尽相同，当某一个点出现问题，整个器官组织系统就会受到波及，人体是个整体，所有器官也不会同时发生老化，因此，要了解身体各个器官衰老时间，提前保养预防才更有效。

心肺胃肠肺，五脏衰老顺序到底是从什么时候开始的呢？

骨骼：衰老起始时间为35岁，到了80岁，个人身高会降低3-5厘米。

肌肉：40岁之后，人体肌肉组织每年会有0.5%到2%的速度减少。

心脏：40岁以后，心脏向全身输送血液的能力开始降低。

大脑和神经系统：人出生时的神经细胞数量达到1000亿个左右，到了20岁以后，开始降低，40岁开始就会以每天1万的速度递减。

眼睛：大部分人45岁前后就会出现老花眼，现代的电子产品更是加速眼睛的变老，包括年轻人。

肾脏：人的肾脏功能从50岁开始降低，表现为夜间憋尿能力差，75岁的老人肾的过滤率是30岁年轻人的一半。

肠道：人体内的有益细菌从55岁开始减少，消化功能减弱，胃、肝、胰腺及小肠的消化液减少，出现便秘的概率增加。

头发：人的毛囊在60岁以后就会逐渐变少，头发也会变得稀疏。

听力：有一部分人的听力是在40-50岁左右开始随着耳蜗基底膜、听觉细胞、听觉神经的老化而发生退化，半数以上的人因为老化导致听力受损，听高频度声音吃力，人多嘈杂地方交流困难。

牙齿：一般来说，人的牙齿从30岁就开始有衰老趋势，牙齿变色，牙釉质变薄；到40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露。

人体各个器官的衰老，可以看做是一个循环反复的过程，不管是从哪个脏器开始衰老，都会逐步牵连到所有脏腑，以肾衰竭告终，肾受五脏之精而藏，肾衰竭则生机必然消亡。

身体衰老机制或跟心肾关系最大

衰老原因，自古以来就有很多相关的研究分析说法，但在中医解读中，认为人的衰老跟五脏的衰老顺序、关系最大，但也有研究《内经》上记载，人的衰老跟心脏、肾脏的关系最大。

肾脏，相关记载中：“肾气盛，齿更生长”“肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”，肾脏跟人的生长发育都有密切的关联，肾亏则是衰老的主要因素；一旦肾脏透支厉害，比如在正常的年龄却提前亏损严重，那么这个人的衰老也会提前。

所谓精气神，肾精不足则会造成气衰，进而演变成人的精气神受影响，古往今来的医学中，都比较重视肾精的保养。

心脏，心主血脉，心衰导致血行无力，也容易诱发心血管疾病，加速衰老。“心者，藏神”人的精神活动和心脏直接相关，忧思多虑，尤其是长期处于这种压抑的情况下，人就会衰老的快，身体各项机能器官都会加速内耗，过快衰老。

总的来说，人的衰老跟身体器官五脏都有关联，但心肾则是关键，需要重点养护。

但由于每个人的体质以及先天后天因素的不同，导致每个人的衰老程度状态也不尽相同，可能有的人会未老先衰，而有的人衰老比较慢，有的从头发先衰，有的则是耳朵、眼睛等。

如何预防衰老，未老先衰还能挽救么？

衰老是一种自然规律，无法避免，但如果是年龄未到，身体已经衰老了就很悲哀，因此，可以在预防衰老上，用心改善，肯定会有一定的效果，远比各种整形换这填那更务实，关键是没有后遗症。

养心调神

“恬淡虚无，精神内守”，现代社会要做到心态平和、宽广比较不容易，但仍然可以往这个方向努力，对延缓衰老帮助极大。

肾精积累

肾精耗损透支，必然导致早衰，延缓衰老，一定要重视肾精储备。

戒烟

吸烟容易致癌，诱发心脏病等各类疾病，是加快人体衰老的重要元素。研究发现，吸烟也会导致皱纹增加，皮肤老化。

深度睡眠

睡眠促进人体的活力恢复，同时也有助于健康肤色的养成，防止黑眼圈和眼袋，因此，保证无干扰的深睡时间最为关键。

多吃果蔬

水果蔬菜含有大量的强抗氧化剂，有助于缓解衰老进程。

选择发型

均衡饮食可以促进头发健康生长，研究发现，随着年龄增大，留长发不见得显年轻，相反会更显老，选择合适的发型可以让自己年轻好几岁。

保证坐姿

良好的身体坐姿，可以让中老年人显得更年轻，而懒散的姿势还会让人看上去更老，保证正确的坐姿可减少肌肉拉伤和背部疼痛几率。

坚持锻炼

可以多做一些有氧运动，比如散步、游泳、打羽毛球、骑自行车等，同时适当增加力量训练和拉伸训练，增强身体柔韧度和平衡力，对防止老年跌倒至关重要。

保护牙齿

牙龈及牙齿问题会对身体其他器官、健康都会引起有害影响，建议中年之后，定期检查牙齿，发现问题及时治疗，此外，平时也应该养成良好的护牙卫生习惯。

控制体重

随着年龄增加，身体肥胖不仅更显老，而且会增加糖尿病、心脏病及癌症等疾病的危险，多做运动，均衡饮食，有效的健康体重，更有益年轻。

排毒清邪

如果痰湿湿热长期滞留体内，充斥脏腑经络，势必会造成运行负担，也是衰老的因素之一。

写在最后：

人体的生长就是一个正常的新陈代谢过程，每天人体内都有无数细胞死亡，无数细胞新生，延缓衰老只有要让细胞充满活力，这样才能让自己的身体比实际年龄的平均水平更加健康，更显年轻。