50岁以后，由于高血压、糖尿病、肥胖，以及人体器官功能的减退，各种内分泌激素分泌不足，很容易患脑梗塞，因此预防脑梗塞的发生显得尤为重要。脑梗塞的预防主要从以下几个方面入手：
方法一
方法一：接受健康宣教，了解防病知识，做好一级预防。
方法二
方法二：合理饮食，减少盐和油摄入，每天食盐摄入量6克左右。
方法三
方法三：适量运动，控制体重，使BMI控制在合理范围内。
方法四
方法四：定期体检，如发现高血压、糖尿病，应及早治疗，使血压控制在130/80mmHg左右，空腹血糖控制在7mmol/L左右。
方法五
方法五：控制血脂，使甘油三酯＜1.7mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇＜3.5mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇＞2.5mmol/L。
方法六
方法六：提高睡眠质量，每天高质量睡眠＞6小时。
结语
总之，脑梗塞发病是多方面因素造成的，需综合防控，才能使其发病人数下降。
希望我的文章对大家有帮助。
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