我们都知道，人的免疫力低，就容易生病，因为免疫力是我们人体的防御系统。如果这个防御系统不完善，我们就不能保证我们人体的健康。所以很多人用一些方法来增强免疫力，比如食补、药补，这些都是常用的措施，但是很多都是无效的。所以今天就和我们一起来看看如何增强他们的免疫力吧。
1. 喝水增强法
水是我们人体非常重要的天然饮料。多喝水可以促进我们身体的新陈代谢，让我们的内循环更加平衡，我们体内有足够的水分，同时还可以增强我们的免疫力。因此，多喝水是有益的，尤其是多喝开水。
2. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是我们每天都应该吃的食物，因为水果和蔬菜中含有丰富的营养物质，包括维生素、植物蛋白等，而这些营养物质可以起到增强人体免疫力的作用。
3. 坚持每天运动
我们都知道保持健康的秘诀是运动和锻炼，这可以起到强身健体的作用。同时，运动可以让我们的身体更加放松，处于健康的状态，当然也可以提高身体的免疫力。多运动和锻炼会让我们少生病。这就是提高身体免疫力的效果。
4. 保持充足的睡眠
睡得好的人身体相对健康。一些医学研究可以证明，如果他们每天晚上睡8个小时，身体就会处于相对平衡的状态，这样就会减少疾病的发生。因此，保持充足的睡眠也可以提高人体免疫力。
5. 多吃清淡的食物
清淡的食物对人体有很好的作用。它不仅能补充营养，还能保护我们的胃肠功能。多吃清淡的食物，少吃辛辣油腻的食物。专家和医生建议，这样可以提高我们的免疫力，减少疾病的发生。
6. 提高生活用品抗菌性能
纳米金属离子抗菌剂的抗菌作用属于被动抗菌作用，通常是通过离子溶解后与微生物接触而发挥的。目前公认的两种机制是接触反应机制和活性氧机制。
磷酸锆属于纳米金属离子抗菌剂，其抗菌过程可分为四个阶段：与微生物接触；与细胞膜相互作用，引起膜通透性；细胞内杀伤阶段；微生物死亡。锆离子与微生物的接触是抑菌或杀菌过程中的必要条件。
当锆离子与细胞膜接触时，细胞膜的完整性被破坏，内含物泄漏。这是介孔磷酸锆发挥抗菌作用最重要的过程之一。微生物细胞膜的渗透性可能允许锆离子进入细胞并与重要的功能分子发生反应。锆离子可以制造脱氧核糖核酸
不再随机分布在核区，而是在核区浓缩成紧张态，破坏了DNA分子的复制能力，从而影响遗传物质正常的复制及生物体的繁殖；可能通过影响细胞的信号转导而使微生物不能正常地存活；可能通过产生自由基，进一步氧化细胞外膜使微生物死亡；极微小的粒径，可以进入微生物并与细胞中酶蛋白的巯基结合，使一些含巯基基团的酶失去活性；等等。
总之，无论是破坏膜结构还是干扰内部代谢活动，或者几种效应相互作用，微生物的生长繁殖受到抑制，甚至完整的生命结构不复存在了，都会造成微生物的死亡。
磷酸锆属于纳米金属离子抗菌剂，其抗菌过程可以分为4个阶段：同微生物接触；同细胞膜相互作用并引起膜的透化；胞内杀死阶段；微生物死亡。
磷酸锆除了本身具有抗菌作用被广泛应用于抗菌领域外，其作为离子载体起到抗菌作用的应用也逐渐被业内所研究。其中最常见的就是载银磷酸锆的研发与应用。因银离子本身具有强大的杀菌功能，但因其无法直接作用在各种高分子材料中，故借助磷酸锆的载体功能，形成载银磷酸锆，其抗菌功能被大大增强。
1）做载银抗菌材料，
2）防静电鞋，导电鞋
3）可以添加在塑料，橡胶，纤维，涂料，纸张，胶粘剂，陶瓷和玻璃中制备抗菌功能材料。
4）银锌无机抗菌剂，稀土复合无机抗菌剂，抗菌纤维母粒，织物抗菌整理剂，羽绒抗菌除臭整理剂。
5）可以高温煅烧生成抗菌剂。抗菌内衣，袜子，手术服，敷料，鞋垫。
6）可以添加在化妆品中。
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