正常情况下，呼吸是顺畅的，这样才能为身体提供充足的氧气。但一些人总是会出现胸闷气短的现象，呼吸有点困难，情况严重的人会感觉胸口有东西压着，怎么都不舒服，却又找不到原因，只能自己胡乱猜想，结果越想越害怕。对于有胸闷气短症状的患者来说，首先找到导致胸闷气短的病因是十分重要的。
1、心理因素：主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到烦心事容易生闷气，情志失调，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。
2、运动过少：总是胸闷气短，检查却表示身体正常，要了解是否和自己平时运动量过少有关。很多人在运动量不足之后，心肺功能会下降，稍微活动一下，更容易感觉到胸闷气短，这是身体运动耐力变弱的表现。长时间缺乏运动，不但容易胸闷气短，还可能会出现抵抗力薄弱这种情况。
3、压力过大：经常胸闷气短，还有可能是压力过大引起的。压力过大会导致精神紧张、焦虑等情绪，在负面情绪刺激身体的过程中，也会感觉到胸部难受，多有胸闷气短、睡眠质量下降、心浮气躁等情况出现。
4、环境影响：经常性胸闷气短，还有可能是环境因素在影响，特别是家里面没有保持通风透气，紧闭门窗，长时间在这种环境中生活，可能会缺乏氧气提供。在空气不流通，氧气缺乏的情况下，胸部也会感觉到不适，更容易胸闷气短。
5、过度肥胖：总是胸闷气短，还要了解是否和肥胖有关，过度肥胖的人，出现胸闷气短的可能性增加，因为肥胖，体内脂肪物质大量堆积，心脏的负荷增大，压力增大过程中需要的氧气量更多，耗氧量增多，没法及时获取氧气，稍微活动就会感觉到胸闷气短。
如果你有胸闷气短的症状，首要的事情，就是先排查原因，找到原因针对性去调理，才能更有效地解决问题。若是神经或心理因素引起的胸闷气短，需要稳定心神，调节不良情绪，不适的感觉就会有所缓解。
建议适当多做运动，可以调节不良情绪，促进血液循环，身体也能放松下来，还有助于睡眠，对缓解胸闷气短，也就会有好的效果。平时多出去走一走，与大自然接触，或者与朋友们多交流，对调节不良情绪，改善心态都会有帮助。睡眠作息要有规律，少熬夜，保证每天睡眠充足，做到劳逸结合，身体健康，问题也不容易发生。
综上所述，引起胸闷气短的原因有很多，有些情况问题并不算大，别太担心，调节好心态，拥有良好习惯，或许胸闷气短的症状，就会慢慢消失。如果是因为疾病导致的胸闷气短，及时采取治疗就好了。
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