延年益寿的秘诀,养生延寿法

养生的含义

养生的含义

凡人 养生延寿

中国古代把保健延年活动叫做“养生”,把“养生”的理论和方法叫做“养生之道”,因其目的是为了延年益寿,所以又叫“寿道”“寿道”就是养生的道理,《内经》中说:“夫道者,年皆百岁。”意思就是,懂得“养生之道”的人都可以享得天年。

凡人 养生延寿

古人口中的“天年”

中国的古籍常把人能活到百岁,称之为“天年”,并把一个人的老者逝去叫做“尽其天年”。公元前三世纪,《吕氏春秋》一书中提到:“年寿欲得长者,非短而续之也,毕其数也。”

《素问》把能够活到百岁说成尽了“天年”,“尽其天年,度百岁乃去。”

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养生禁忌

食欲常少,劳而过极,冬日早晨不空腹,夏日早晨不过饱,早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后,冬日不过于取暖,夏日不过于贪凉,不露宿于星月之下,不睡卧时露出肩头,卧起有定时,生活有常规,锻炼有法,引导有术,周期通畅。抗病有利。 其“养生法则”。

养生八字禁忌

中医学认为:烟、辣、怒、急、酒、劳、惊、虑、这八方面对损耗内气,降低生理功能危害严重,因为【烟】能使气乱【辣】,能使气散,【怒】,能使气上,【急】能使气反,【酒】,能使气泄,【劳】,能使气损,【惊】,能使气下,【虑】能使气结,古人的这些经验之谈,养生之人应该牢记。

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