水肿几乎是每个孕妈避免不了的。
据统计，大约75%的女性在怀孕期间会有不同程度的水肿。
随着未出生婴儿的成长，有一天当你醒来时，你发现你的整个身体都大了一号。别慌，你可能只是水肿。
孕期发生水肿的原因？
孕期水肿主要是由于孕期毛细血管通透性增加和激素引起的水钠潴留，从而引起四肢水肿。孕妈妈最常见的水肿部位是腿和脚。
如何区分生理性水肿和病理性水肿
孕期水肿虽然是常见的情况，但也分为生理性水肿和病理性水肿，所以一定要了解清楚。
什么是生理性水肿？
妊娠水肿通常发生在妊娠28周后，而妊娠期生理性水肿主要发生在脚踝或膝盖以下，首先出现在脚踝。当你用手指轻轻按压时，皮肤明显凹陷，不会立即恢复。
主要原因可能是：内分泌改变，血容量增加，子宫压迫。
不用太担心，因为生理性水肿不会对胎儿造成不良影响，分娩后会自行愈合。
什么是病理性水肿？
主要症状不仅表现在下肢、手部、面部和腹部，休息8小时后也不消退。当你用手轻轻按压皮肤时，会出现凹陷、无弹性、深紫色等现象，此时要提高警惕。及时就医，寻求医生帮助。
出现水肿的孕妈妈，可以试试这样做
充分休息，注意保暖
消除水肿最好的办法就是休息，人在休息的时候，心、肝、肾的负担就会减轻，水肿自然就会减轻或者消失。
注意保暖，保证血液循环顺畅，呼吸顺畅，消除积水。
穿着合适的衣服
避免穿紧身衣服。鞋子应该穿得让肿胀的脚感觉舒服。不要穿有松紧带的袜子，这样会压迫脚踝和小腿。长期站着或坐着的孕妈可以选择特殊的袜子。
抬高双腿，多运动
睡前抬高双腿15-20分钟，可以加速血液回流，降低静脉压力，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
正确的睡姿
右侧睡觉还会导致下肢静脉受压，增加血液回流的阻力，导致水肿。
准妈妈可以左侧卧，但前提是舒适，避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。
合理的饮食
怀孕后，身体调节盐和水的功能会降低，血液会变稠，循环速度会降低，这也是水肿的原因之一。
专业的孕期按摩
妈妈们也可以选择专业的孕期水肿护理，采用适合孕妇的按摩技术和食品安全级护理产品。
它不仅能缓解孕妈妈因怀孕而出现的水肿和不适，还能提高妈妈的睡眠质量，胎儿也会感到舒适和快乐。
通常是产后几天。
水肿情况会随之而来
身体的水分被排出并减少。
所以准妈妈不用太担心~
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