生活中不如意事常八九,可以言之无二三。生活中并不是每件事都是按我们的想法去发展,它总会在我们的规划途中出现各种各样的我们无法预知的意外,因为是意外,总会把我们打的措手不及,从而使我们在这个原本可以很美好的一件事变成使我们焦虑,心烦意乱的一件事。
焦虑是一件很不好的事,无论是从身体还是心理上都是会对我们造成一定程度的不好影响。
有以下症状,就说明现在的你已经出现焦虑
1,睡眠质量变差
晚上总是睡不着,精神紧张,即使已经很晚还是不想睡,或者想睡却怎么也不能睡着,有时眼睛闭疼了脑袋还是很清楚,想着某些难以忘记的事,即使提醒自己不要去想,却控制不住。或者做噩梦半夜醒来睡不着。这样长期发展会对我们的身体造成一定的坏处,免疫力和抵抗力下降。
2,心神烦躁
一点点小事不如意,心里就会变得很烦躁,哪怕是别人说话的声音稍微大一点点,我们也不能听到,会很抓狂。
3,食欲下降
本来之前很爱吃的食物,因为焦虑的产生,使我们的食欲下降,看到什么都没有胃口,吃起来食之无味,如同嚼蜡,之前吃东西的快感也体会不到,严重者甚至对食物产生抗反心里,有些厌食者就是这样产生。
4,不想和别人交流
会把自己封闭在一个小小的自我空间里藏匿起来,不想和别人交流,害怕和他人共处,遇到其他人时总会想着和他怎样避开,(这里说的不是陌生人,而是之前的好友)。
5、无精打采,身体乏力
焦虑还会产生精神不好,无精打采,对所有的事物提不上兴趣,就想把自己每天都扔在床上,不想起床,不想出门,不想做任何事。
6,消化不良
胃肠道对身体压力非常敏感,过度焦虑会使胃部绞痛,腹胀,便秘或腹泻。
7、恐惧
长期心怀恐惧,对未知的产出害怕,却没有具体的害怕对象。
8、惊恐发作
突如其来的恐惧感和无助感, 持续几分钟,伴随呼吸困难,头晕乏力等症状。
9、重温伤害
常常回想起别人对自己造成的伤害,脑海中反复出现以前被人嘲笑的画面。
10、反复向别人倾诉
生活中遇到的一点点小事反复向别人倾诉,可能自己也没意识到这个问题,总是脱口而出,并随时向他人说起。
焦虑,是一种心里上的压力,也或许是某件事没有得到妥善的处理,一点点堆积而成,我们要想办法去改变它,不因被它拉着走,被它占据我们的身体,主导我们的思想,积极和它对抗,它的存在对我们的身体没有一丝好处,并且会逐渐吞噬我们的健康,打败它或许很困难,加油,相信会成功,最好的自己也会展现在它面前。
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