近年来颈椎病患者一直在不断地增加，除了长期低头玩手机或伏案工作外，另一个很重要的原因就是枕头。
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经常遇到有人咨询，换了一个枕头，颈椎病又犯了，是不是可以不用枕头？或者，最近这段时间睡醒起床脖子疼，是不是有颈椎病了，该不该不用枕头？
我们的建议是：
睡觉时需要枕头的，不要选择高枕，颈椎病患者选用高约10cm、软硬适中、透气性良好的的枕头比较好，这是最符合颈椎的生理曲线的，选中间低，两端高的元宝形为佳，一切枕头的选用要适合自己高度，睡得舒服才是最好的。
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能不能不睡枕头？
至于不睡枕头，是不行的，因为不枕枕头违反了人体颈椎曲度，会过度牵拉颈部肌肉，长期不枕枕头对颈椎 也会造成损害；另一方面，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，也容易张嘴呼吸，不利于睡眠。
不枕枕头的好处就是对治疗驼背有帮助，但是总体而言是弊大于利的。
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