在过去，人们的生活比较贫困，对于孩子的养育也只是吃饱穿暖就行，所以家长们几乎不会关心孩子的生长发育到底是否达标，到了现在社会，人们的生活水平大幅度提升，家长们对于孩子的全方位发展也更加关注。
无论是家长会，还是朋友聚在一起聊天，话题都离不开孩子。如果他们的孩子又高又帅又苗条，学习成绩又好，他们简直就是我们所说的“别人家的孩子”，从小就被人们广泛关注。
01
【案例分享】
陈晨今年12岁，刚刚小学毕业。在小升初的考试中，陈晨再次发挥完美，取得了最好的成绩。因此，陈晨刚刚进入初中校园，就受到了老师和同学们的广泛关注。
进入分班后，陈辰立即引起了同学们的警觉，因为陈辰年纪轻轻的身高就达到了172厘米，甚至比隔壁班的老师还要高出一头，这让陈辰在班里树立了很大的威望。
“你就是大名鼎鼎的晨晨啊，我妈天天夸你呢！”
“晨晨，你长得也太高了吧！比咱们班主任还高！”
面对同学们七嘴八舌的议论，陈辰的内心也充满了喜悦，从小学习成绩就很稳定，但身高却经历了多次起伏。这到底是怎么回事？
原来，就在三年前，陈辰的身高还是班上最短的。虽然陈辰学习成绩很好，很可爱，但陈辰的父母对孩子的成长发育感到非常焦虑，因为同龄女孩比陈辰高半个头，陈辰上小学三年身高才长了一周半。
为了找出原因，陈辰的父母带陈辰去医院检查。经过儿科医生的详细诊断，他们意识到陈辰一直不高，因为体内缺锌,和孩子们通常有厌食症，这也导致了营养不良。
得知原因后，陈辰的父母把重心转移到了孩子的饮食习惯上，积极给孩子补充各种营养，并积极带孩子去户外运动、晒太阳。仅仅三年，陈辰的身高就从最初的1米45冲到了1米72。.变了
过了一段时间，在家长会上，陈辰的父母也抢尽了风头，因为陈辰不仅学习成绩好，而且看起来亭亭玉立。其他学生的父母都问他们是如何抚养孩子的，陈辰的父母也给出了答案。
02
12岁女孩身高直冲172，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点
1、奶制品
牛奶是营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，牛奶中蛋白质的吸收率在98%以上。
此外，100克牛奶中的钙含量为125毫克，不仅容易吸收，而且是人体钙质最好的来源.因此，为了让孩子长得更高，家长不妨多给孩子一些奶制品、牛奶、酸奶、奶酪等，这些都是非常好的选择，但不要用含乳饮料代替牛奶。
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2、豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高，质量最好的农作物，其中含有人体自身不能合成而必须摄取的8种必需氨基酸，尤其是赖氨酸含量最高，也就是优质蛋白质，能够为孩子补充充足的能量。
除此之外，大豆中的钙含量也非常丰富，也是人体钙的重要来源之一，家长们在平时不妨多给孩子吃一些豆制品，如果不喜欢吃大豆，可以将大豆磨成豆浆来饮用。
3、含锌丰富的食物
到了夏天，孩子体内的锌元素会随着汗液排出不断丢失，非常容易出现缺锌的情况，缺锌时口腔黏膜细胞发育不全，胃里细胞难以感受到食物的刺激，从而导致微觉敏感度降低，食欲下降。
因此补充锌可以促进孩子的食欲，比如动物肝脏，海鲜等都是锌含量非常丰富的食物，家长们在平时可以让孩子多吃一些。
温馨提示：
想让孩子长得更高，单纯靠饮食是远远不够的，平时还要让孩子养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起千万不要熬夜，否则容易影响生长激素的分泌；此外家长们要多带孩子去户外运动，多消耗下能量，胃口大开，自然也就有助于孩子的生长发育。
结语：关于让孩子长高的方法，大家还有想要补充的吗？不妨在下方评论区分享出来吧。#健康有知识#
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