2021-11-24 13:10:15
1.油炸的。油炸食品热量高，含有高油脂和氧化物质，吃多了不仅会发胖，还会导致心血管疾病。偶尔吃油炸食品不会对身体健康造成很大伤害，但这个过程和吸烟一样可能诱发肺癌，是一个毒性长期积累的过程。长期食用肯定会对健康造成很大的威胁，所以要适量食用。
2.腌制。所有腌制食品都含有有毒物质，但不能说所有腌制食品都有毒。毕竟那些不顾剂量讲毒性的都是流氓。腌制的食物仍然可以吃。注意一点，食用前最好服用一个月以上，并控制亚硝酸盐的摄入量。
3.加工类别。肉干、火腿肠等。已经是我们餐桌的常客了。这些加工食品和肉类一起很美味，其中含有的大量添加剂也进入体内。精制食品也损失了很多营养成分，添加剂对人体环境的影响也是阻碍健康的因素。
4.饼干。这些精细的高碳水食物不适合你的健身选择。它们营养价值低，但热量高。摄入过多的糖会使胰腺负担过重。100克大米只有116卡路里，而100克奥利奥饼干有484卡路里。吃奥利奥比吃2碗饭好。
5.可乐汽水。苏打是由香料、色素、二氧化碳和二氧化碳合成的。它含有大量的碳酸，含糖量远远超过正常需求。
6.方便食品类。方便面、方便米粉等盐和香精含量过高，容易损伤肝脏。吃饭的时候可以加一些新鲜的蔬菜和鸡蛋，增加营养。
7.罐头食品。水果罐头、鱼罐头、肉罐头等。破坏维生素并使蛋白质变性。它们热量太高，营养成分低。而且，维生素在罐头加工中几乎被完全破坏，糖和盐含量过高。
8.蜜饯。话梅果在加工过程中，水果中含有的维生素C被完全破坏，除了热量几乎没有其他营养。而且李子含盐过多，长期摄入会诱发高血压。
9.冷冻甜点。奶油制品是恶之源，容易发胖，甚至导致血糖血脂升高。
10.烧烤。烧烤串中含有三四丙基吡啶，这是一种食物进入胃后与胃黏膜接触的化合物，构成胃癌的危险因素。烤肉时，由于加工条件和环境限制很多，肉串不熟，细菌和寄生虫太多，会增加肝脏负担。
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