2021-11-24 13:10:09
1.静下心来养养心:在夏季炎热的季节,天气炎热,人容易烦躁、困倦、精神不振。因此,根据这个季节的特点,在保健方面,要根据季节与五脏的对应关系来照顾心脏。心脏是五脏之首,有句话说“心动则五脏俱震”,所以对心脏的保养尤为重要。中医认为,心平气和可以缓解紧张的情绪,使心情舒畅和气血平和;既有助于旺盛的心功能,又符合“春夏养阳”的原则。因此,夏季宜以“静心”养生,自然清凉。
2.注意饮食卫生,宜清淡适度:夏热季节多雨高温,使夏季高发的消化道疾病更加频繁。因此,在这个季节的饮食中,一定要注意饮食卫生,饮食要适度,不能暴饮暴食或过量;而且饮食要清淡有营养。
3.外出时做好防暑降温工作:中暑是夏季的常见病,在轻夏天气更容易发生,所以大家外出时一定要做好防暑降温工作,带上雨伞、太阳帽等工具,多喝水,尽量避免在下午太阳热的时候外出。
4.不要贪恋冷水淋浴,少吃冷食:天热的时候,人们喜欢吃冷饮。冰淇淋、冰淇淋和冰饮料很受大家的欢迎。有些人一从外面回来就洗澡,也喜欢洗冷水澡。众所周知,这些对健康非常有害,很容易造成身体不适或埋下健康隐患。
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