30岁以后，我逐渐增加了一些小习惯，比如能坐而不站，能躺而不坐。年纪大了，精力似乎没有年轻时那么旺盛了。再加上缺乏锻炼，很容易让你变得越来越懒。而且，三十岁以后，特别是三十五岁以后，很多人会觉得自己好像变老了，变得唠叨，变得敏感多疑，变得懒惰不爱活动，甚至肠胃功能也变弱了。现在在外面吃饭是健康的一餐。
其实我们在生活中已经逐渐形成了一些小习惯，也正是这些小习惯让我们的身体逐渐发生变化。其实只要我们慢慢调整这些习惯，那么我们的青春就会更好。或者可以稍微减缓身体的衰老速度。
1.蹲下来上厕所
很多人发现自己肠胃功能不好，容易便秘。如今，几乎每个家庭都有一个坐便器。这种坐便器虽然舒适，但对胃不如传统蹲便友好。厕所方便我们利用上厕所的时间刷视频、看报、抽烟、聊天等一系列娱乐活动。我们上了厕所之后，上厕所的时间明显变长了，但是上厕所的质量明显下降了。甚至有人坐马桶的时间越长，肠胃的舒适度越低，便秘的频率甚至更高。其实要想上厕所更顺畅，传统的蹲便更好，尽量减少有毒物质和我们的接触时间，对健康更有利。
2.少带靠背的椅子。
扶手椅很舒服，但对我们的颈椎和背部不太好。当站着或坐在扶手椅上时，腹部肌肉在帮助脊柱支撑我们的重量。坐在椅子上，这些肌肉会放松，只有脊柱会承受整个上半身的重量，这样压力太大，很容易让脊柱不舒服。所以我们经常会觉得自己明明是坐在有靠背的椅子上，却感觉很累。所以坐啊坐啊是我们应该保持的状态。
生活中有很多小细节，但我们却在不注意的情况下慢慢改变自己的身体状况。所以如果你觉得不舒服，也要关注一些生活细节，看看这些细节是不是在悄悄让我们变老。
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