高血压似乎是中老年人的代名词，不仅是血压问题，对健康也很敏感。甚至到了中年以后，有些人还不断的小病缠身，常年吃药，疾病一直困扰着他们。
虽然说高血压控制得很好，对身体没有伤害，但是血压高或低随时都有可能引起并发症，不小心就会有生命危险。
有高血压的人群，一定要注意3种并发症，随时有被夺走生命的危险
第种：脑出血
可以说，在高血压人群中，并发症是最高的，主要是由于血管弹性恶化和衰老引起的。
第种：脑梗:
这种并发症比较严重。随着年龄的增长或饮食习惯的改变，身体的血管会变得陈旧狭窄，无形中形成血栓，进而导致高血压。
第种：心力衰竭
高血压发生后，我们的心肌代偿性肥大，直接的影响就是导致我们的心肌缺血，从而导致心力衰竭。
就像我刚才说的，除了常年的药物控制，饮食的健康可以说是血压高低的风点。比如盐的摄入，烟酒都会给高血压患者带来很大的困扰，所以一定要注意自己的日常饮食和生活习惯。
但也要注意，高钠饮食也是血压升高的“主要原因”。
什么是高钠饮食？
也就是说，当我们日常饮食中钠的摄入量很高的时候，对身体会不会有什么影响，尤其是对高血压患者来说？高钠饮食对血压有影响吗？
体内钠摄入过多会导致钠氢积聚，导致血容量增加。当出现高水平的钠离子时，会导致细胞水肿，血管内平滑肌细胞肿胀，外周血管阻力增加，血管腔变小，从而导致高血压。
如何判定我们已经高钠饮食呢？
我们可以参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》。对于18岁以上的成年人来说，每天的钠需求量约为1500毫克。如果超过这个范围，就要注意高钠饮食。
这种“食物”高含钠离子，能少吃点就少吃点
这种食物，无论在北方还是南方，都是一种受欢迎的食物，那就是面条。说面条含钠离子高可能是片面的。这里说的面是很多生意。为了改善面条的口感，这些食物中会加入大量的盐，即使是100克的面条也含有500毫克左右的钠，但此时的人们却感觉不到咸味。
日常生活中，很多自然生长的蔬菜和水果其实都含有钠离子，基本可以满足身体的日常需求。但是我们需要小心的是加工产品。无论是对于产品的外观还是口感，在制作过程中添加过多的钠，对身体健康都是无害的。
还要提醒大家，你平时是在买菜，不妨看看营养表。
高血压的饮食原则是什么？
正餐有营养。
注意补钾。
牢记低钠饮食。
饭前饭后多吃水果蔬菜。
记得多喝水。
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